冷えに負けない！とっておきの対策とは（・・）？【その2】 ～ブログNo396

こんにちは！　玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研　　栄養士　八幡です

 前回のブログでは“冷え”とカラダの密接な関係をご紹介しました(^^)

【前回のブログはコチラ】⇒意外と知らない冷えの事実！なぜ、“冷え”は体に悪いの（・・）？【その１】

 　

　寒さを感じる時期となり、今年の寒さ対策はどうしようか～と、お考えの方必見!!

　今回はその冷えには、具体的にどんな対策をすればいいのか・・・

カラダの中から、そしてカラダの外側から温める方法をいくつかご紹介します(＾▽＾)/

 

▼▼▼　まずはカラダの中から温まる方法をご紹介♪
みなさんのご家庭にもある梅干や番茶、生姜、醤油を使った『梅醤番茶』をご紹介します(^-^)

　『梅醤番茶』は普段の冷え対策にはもちろん、風邪で寒気がするときなど、体温を上げるには大変オススメです！　

 

▼▼▼続いては浴槽でなくても気軽にできる足湯をご紹介♪

▼▼▼浴槽を使っての足湯の方法はコチラ　↓↓↓

 

 ▼▼▼お湯を準備するなんで面倒・・・という方にオススメの米ぬかを使った『ぬか袋』をご紹介します。
ぬか袋は電子レンジで数分チンするだけで、簡単お手軽に使えます！そして何度も繰り返し使える便利な物です♪
自然なほんわかとした温かさが、カラダをゆったりリラックスさせてくれます(*´ω`*)

◆ぬか袋とは？（作り方）はコチラ⇒ポカポカあったか～い！「ぬか袋（保温袋）」ってなあに(*^▽^*)？

 

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　実は・・・食べ物にも“カラダは冷える食べ物”と、“カラダを温める”食べ物”の種類があるんです。

単純にアイスクリームなどの冷たいものや、お鍋などの温かい食べ物だけではない食材のお話を次回、ご紹介します♪

 

　みなさんが健康・元気に冬を乗り切るための参考になりましたら幸いです(*´ω｀*) 

玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研

     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(有)ヤハタ美研　栄養士　八幡篤士央（トシオ）