体が冷える？温まる？食べ物選びはあなた次第 【その３】 ～ブログNo397

 こんにちは！　玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研　　栄養士　八幡です

 

 先日のブログでは“冷え”とカラダの密接な関係や“冷え対策”をご紹介しました(^^)

【栄養士のブログはコチラ】⇒意外と知らない冷えの事実！なぜ、“冷え”は体に悪いの（・・）？【その１】

　　　　　　　　　　　　　　　 　⇒冷えに負けない！とっておきの対策とは（・・）？【その2】

 

今回はカラダを“冷やす食べ物”、“温める食べ物”をご紹介します(＾▽＾)/

▼▼▼　体を冷やす食べ物　▼▼▼

 ・トマト、ナス、きゅうり　⇒夏野菜はカラダを冷やす　

 ・砂糖の摂りすぎ、南国の果物にも注意！

 

▼▼▼　体を温める食べ物　▼▼▼

・長ネギ、玉ねぎ、にんにく、にら　（硫化アリルが多い）
・しょうが　（ショウガオール、シンゲロール）
・食材に熱を通す

イモ類、豆類、根菜類、穀類　⇒カラダを温める

 

▼▼▼　玄米食と“冷え”の関係！？▼▼▼　～玄米食がなぜ冷えに良いのか～

 

 

 

　食べ物によって体調管理ができるということは・・・体を冷やすも温めるも体調管理はあなた次第♪

少し日頃の食生活を見直して、寒さに負けない元気な体作りに取り組んでみてはいかがでしょうか(*´ω｀*) 

 

ちなみに・・・“５秒で食べる玄米食”の『玄米酵素ハイゲンキ』は北海道産玄米を麹菌で発酵させた、玄米と酵素の最高の組み合わせ♪
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・バナナは体を冷やす食品だった
・身体を温める食事法？
・腸美人がキレイの秘訣
・今、40代の女性が危ない!?加齢と酵素の関係
・ホルモンバランスを整えるには、腸内細菌が大事
・米国ハーバード大学も認めた玄米の健康力
・断食で身体をデトックスできる理由

 

 

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