水泳二回め！ほぼ1ヶ月ぶり！？

191201 日曜日

ジムに入会してほぼ1ヶ月…。

ようやく二回めの水泳となりました。

実は前回の水泳のあと、スネのあたりに軽い蕁麻疹のようなものができて、痒かったり、毛穴がブツブツになってたり？して、ちょーっと調子が悪かったのでした。

急な塩素と高温(90度)のサウナが、肌に負担をかけたのだと思います。

ようやく蕁麻疹のあと？のようなものも治ってきたところです。

今回はサウナには入らないことにしました。

水泳…普通に泳いで、

75メートル泳いだ帰りは、息ははぁはぁ…

心拍数は多分150超えていました…。

(´･_･`)

これではハードすぎて

有酸素運動になっていない?

全部でどれだけ泳いだでしょうか…

1往復で50メートル

2往復で100メートルなのですが…数える余裕なく、覚えておりません。

ただ、1キロ(20往復)泳ぐなんて

とても

とても

そううちできるようになるでしょうか？

週に二回はやりたいなぁ〜と、思ったのでした。

プールではいろいろ見えないマナーのようなものもあるので、気をつけいきたいです。

ヨガ

午前中

やさしいパワーヨガ

私の苦手な猫のヴィンヤサが多く、あまり相性が良くない感じですが、解説がとても丁寧です。解説が理解できるようになるまで、やってみようかなぁ〜と思います。

40分と15分で構成され、短めのなのも良いです！

そのあと時間があったので

月ヨガ15分

パワーヨガ 20分

そのあと水泳して、帰ってきて、お昼をたべて

髪の毛を白髪染しました…

卯の花作って(便秘対策)
発泡酒など飲みながら、新しい水着を探してアマゾン徘徊。

夕食はマック！でした。

チーズバーガーとポテトの組み合わせは神！！！

眠くなって19時前に寝ましたが、

いつも通り、兄弟猫に起こされただけでしたが、

朝まで眠い…

翌朝に体重

体重マイナス200グラム

体脂肪マイナス0.1パーセント

筋肉マイナス100グラム

筋肉の減り方が激しい気がしますが、体脂肪が減ったので良しとします…