191210 火曜日
今週はこのパワーヨガ、45分のミドルコース！
と、決め、やりました。
最後のフォローポーズのあたり、
弟猫が出てきて
か
ま
え
や！
と、ゴネてきました。
屍のポーズでいよいよしつこいので、一時停止しました。
ら！
テレビの画面にどの位置で停止されているのがわかるのですが、
なーんと、画面の半分の位置でした。
実はこのDVDの屍のポーズ、最後までやったことなかったのです〜。
途中で寒くなってやめてました。
それにしても、ビックリ！！！
かなり長いですね！！！
どうりで物足りない感じな訳だ〜。
(*´◒`*)
フルコース90分でも、実質70分くらい！？
になるのかな！？
屍のポーズ、
実は一番難しいポーズとされているだけあり、気持ち良くできません。
冬は寒くなるので省略しています。
来年の夏には心地よくできるようになりたいです〜
∩^ω^∩
そのあと、
カーブス＆ジム 行き帰り徒歩
ジムでリカンベントバイク、
ハートレートというモードでやったら…
心拍数で負荷をコントロールするメニューで、
負荷がものすごいことになり…きつかったです。
三国志を読む余裕はまるでなく、
私の三国志は、まだ孔明が登場していません…。
(*´◒`*)
帰って昼寝してたら、
母から電話で、父親のお弁当いらないから取りに来て〜
(΄◉◞౪◟◉｀)
あ り
が
とう！
∩^ω^∩
と、素直に思えればよかったのですが、
なんだか
い
ら
ぁ
として…
しまい？！
怒ってしまったことに気づかず！？
よる、なぜか酒を飲み過ぎで寝てしまいました…
(΄◉◞౪◟◉｀)
翌朝
体重マイナス
体脂肪マイナス
筋肉アップ
結果オーライ！？
のみすぎはいかーーーん！！！
(現在二日酔いで頭が痛い。左目が痛い)
筋肉は一日おきくらいで反映されているようですね！
今日は禁酒します！
目指せ体脂肪20パーセント！！！