191223 月曜日
昨晩の飲みすぎで、朝、体が重たい…
口が臭い 体の毛穴からアルコール臭が…
お風呂に入りましたが。
こんなんじゃぁ〜
カーブスに行けない！！！
🙀🙀🙀
カーブスは午後から行くことにしました。
お昼食べて…
ヨガをやって
ヘミシンクするつもりでしたが、
隙間時間にできる、筋トレだとかストレッチで、いい本がないかなぁ〜。
と、探していました。
筋トレの本、DVD付きのをもっているので、まずはDVDで動作を覚えればいいかなぁ〜という結論ですが、
気になる本もあります。
来年になったら買おうかなぁ〜。
こちらも前から気になっています。
おやつにミルクレープを食べたあと、
15時になり、そろそろカーブスに行こうか…
と、思いましたが、15時はちょっと混んでいます。
16時過ぎに行くか…
と、近所をぐるっと散歩して、帰ってから気づきました。
そういえば今日の16時から18時の時間指定で、
郵便書留が来るんだった！！！
郵便物が来るまで、家で待つことにします。
が
まてども
まてども
まてども
来ません。
筋トレのDVDつけてお腹をやってみました。
お腹ばっか攻めるから、途中できつい！！！
効きそうです。
18時になってしまい、カーブスは諦めて、ご飯を食べました。
マンナン米を半分、餅麦と押し麦を沢山いれた
ヘルシーご飯…でしたが。
麦入れすぎかな。
茶色いご飯で、見た目(´･_･`)。
お味もなんというか、
卵かけご飯にしたい気にならない。
(´･_･`)
このヘルシーご飯と
玉ねぎ味噌汁にわかめと切り干し大根と乾燥ほうれん草とおからをいれて、
超ヘルシーな夕飯にしましたが！
18時20分くらいに郵便きました。
あれ？
18時から20時の時間していやん！！！
(*´◒`*)
(*´◒`*)
どーーーもスマホで入力したときに間違ってしまったのかな。
早くきてくれてよかった！！！
20時に来てくれたら、その間、ずーーーと悶々だったね！！！
ありがとうございました！
それから、いつもの散歩道を
スロジョグしました！
結構きつかった！！！
さぁ〜、
今日は粗食だった(ミルクレープ食べたやん！)
禁酒したし…
スロジョグもやったぞ！
頑張った！！！
翌朝
体重アップ
体脂肪アップ
筋肉ダウン
内臓脂肪アップ
一日遅れで数値が出てるかな〜
(*´◒`*)