191220 金曜日
最高記録更新…
午前中
時間があまりとれず、短いプログラムをやりました。
弓のポーズ、ラクダのポーズ…苦手ポーズがあるプログラムは、どうしても避けてしまいがちなのですが、苦手ポーズこそ毎日！！！
やりたいものです。
このなかで、何気に上級ポーズが…
鶴のポーズ
もちろんできません…
更科先生ヨガのポーズ辞典をみつけました。
すごい上級ポーズも乗っていて、刺激になります。
できるようになる日がくるのだろうか…。
イメージ！！！
岩盤浴へ行きました。
今日はランチなし。
コンビニでプロテインのドリンクを買いました。
岩盤浴の途中、小腹が減ったのでのみました。
帰り、着替えてからお腹が痛い…。
バスの中でも痛い。
下ってる時の痛みのようですが、特にそのような症状はなし。
家に帰って、ゆで卵と玉子焼きとワッフル食べて、ちょっと寝て回復。
お腹が空いて目が覚めて
納豆とキムチとご飯を軽くたべ、
プロテインをのんだら、またお腹が痛い。
プロテインの飲みすぎ？？？
プロテイン、美味しく感じない時は飲まないようにしておこう…。
筋肉が減るのが気になってしまうけど、
まずは体脂肪を落とすことに専念する方がいいかなぁ〜。
体脂肪24パーセントくらいになったら、
筋肉を増やすように気をつけていこうかな？と。
夕飯の買い物 徒歩
家人が19時半に帰ってくる…
久々に早くの帰宅
が
すぐに電話がかかり
それから
えんえん
1時間以上喋っている…
こえがでかい
喋っている内容がどうもだれかの愚痴のよう
延々と同じ話を二人で繰り返している
姉が1時間もたってようやく
「そろそろ寝たいのですが」
とメモを渡したら、すーーーと二階へ行ってくれた。
なんだ
迷惑の自覚などない
いまを ここに いきていた だけ
なのか。
自分のストレスの弱さを認めて
「お願いする」という腹芸を身に付けたいと思いました。
どっちかというと自分のアホさにイライラして飲み過ぎ…
(΄◉◞౪◟◉｀)
散歩でも行けばよかった…
翌朝
体内の水分が抜けただけなんだが
最高記録更新…
体内水分がなくなってるだけ…
(΄◉◞౪◟◉｀)
でもなんか嬉しいね😃
