191207 土曜日
午前中 ヨガ
ちょっと時間が少なかったので「ショートプログラム＋お腹」をやってみました。
ショートプログラム15分プラス1ポーズ…17分くらいかな？！
短いプログラムは時間の余裕のない時に助かりますが、
40分のコースのほうが、やり終えてスッキリするなぁ〜という感じでした。
そのあと深堀先生の
スッキリヨガのショートコース…10分未満のプログラムをやってみました。
こっちも時間が少なく物足りない感じ
カーブス行き歩き
帰りは車で迎えにきてもらいブロンコへ。
ランチステーキで贅沢！！！
160グラムの赤身！！！
うまうま〜〜
(*´◒`*)
サラダバー、生野菜は体が冷えますね！
それから、最近、少食を心がけていたので、
いつも通りの量がきつくなってきていました。
ご飯は、魚沼産のでないときは、
パンにして、こっそりお持ち帰りにしよう〜
サラダバー…なくてもいいかなぁ〜
デザートの杏仁豆腐、美味しくて別腹でしたが…
ポテトチップがあって、それも美味しかったなぁ〜
(*´◒`*)
腹12分目くらい、食べてしまいましたー
帰ってから、若干、お腹が痛くなりました。
た
べ
す
ぎ
や
(΄◉◞౪◟◉｀)
お昼寝して、
車にのせてもらってジムへ。
筋トレ少し
リカンベントバイク30分
スーパーで値引きのお寿司を買い
(寒い日はお寿司がよく売れ残っている)
またまた
たくさんたべて
缶チューハイのんで
焼酎はなくなってしまっていたので、
ウイスキー飲んで
散歩もしないで
寝ました。
体重700グラムアップ！
体脂肪もアップ！
筋肉量もアップ！
(΄◉◞౪◟◉｀)
そりゃそうでしょうよ…
あーーー、夜、寝る前に
勝ち組な自分を演出したい！！！
なにか…ヨガなど…やりたい所存です。
そうだ！
ヨガをやろう〜
と、思っていたのですが、
お酒のむとそんな気持ちも消えてしまいましてな
(´･_･`)
お酒を呑みすぎる前に運動したい！！！
ヨガやろぜ！！！