191130 土曜日
１１月も最後！！！
久々に赤飯がたべたくなり、赤飯を炊きました。
小豆が体に良いらしいので、分量より二倍で。
(*´◒`*)
使った小豆は、最近、母にもらった…
ぬあーーーんと
賞味期限2014年！！！
(母が2017年に開封して使った残り)
賞味期限がきれていても大丈夫でしたが、
最初に茹でた時、アクがすごくて苦かったので、二回茹で汁を捨てました。
二回めは茹で汁多め。
いつもより茹でたはずでしたが、水分が少なかったのでしょう。
硬い仕上がりとなってしまいました。
私は柔らかい方が好きですね〜(*´◒`*)
午前中ヨガ
ウォーミングアップと太陽礼拝とプログラム1
20分くらい
もっとやりたかったのですが、兄弟猫に交互にJYAMAされ…
(´･_･`)
お赤飯と鶏ハム食べてカーブス＆ジムへ
行き歩き
筋トレ
有酸素運動30分
三国志はまだ1巻の半分も進んでいない模様。
官使に張飛が乱暴して、小役人の職を辞め、
玄徳が故郷に帰ったところ…
サウナに入ったりしていたら
思ったより時間がかかり、目的のバスの時間を逃す。
11月期限のスガキヤのチケットがあったので、それを使う予定だったけど、サイゼリアでお昼を食べ…
チーズハンバーグ
きのこスパゲティ半分
赤ワイン 250
パン屋でパンを買って、
家に帰ってから食べて
昼寝。
腹にもたれてしまいました〜
夜、ユニクロ、ダイソー、スガキヤへ。
行き帰り歩き。
夜の飲酒はなし！
確かにたべたけど、
運動もしたし…
と、思っていましたが…
朝、
体重アップ！
体脂肪アップ！
筋肉ちょーーーとだけアップ
でした。
体重〜
12月はなんとも51キロからのスタートとなりまっすぅたぁ〜
(´･_･`)
(´･_･`)
(´･_･`)