191228 土曜
最後にやったのはいつだっけ…
な、ブライアンヨガ…初級ですが。
年内に最後、やってみることにしました。
プッシュダウン→アップドッグ→ダウンドーーーッグが、
多い、多い！！！きつい！！！
なんとかついていけましたが、きつさを感じました。
大満足の53分です。
スピードも早すぎることなく、キープもちょうどいい感じでした。
時間は長く感じました。
前、できなかったポーズ、
右側の方は手首がつかめるようになってました！
パワーヨガいいなぁ〜。
またやりたいと思います！
カーブス行き歩き。
帰りは迎えにきてもらい、生協で買い物。
家でご飯、ヘミシンクという名の昼寝。
夕方、ジム。(行き帰り車)
混んでいて、自転車は満員。
リカンベントバイクを30分。
サウナなし。
夕飯
マック
ベーコンレタスバーガー
ポテトMとLをみんなで
ナゲット5個くらい(数えておこうな)
缶チューハイ350 1.5缶
発砲酒 1缶
ウイスキーちょこっと
「やりすぎ都市伝説」を呑みながら見ていました。
翌朝
缶チューハイの人工甘味料が口に残っています…
体重も体脂肪も筋肉もみんな増えています。
今日の夜は寿司太郎にする予定なので、シャリを少なめにすれば大丈夫なはず！！！