191221 土曜日
昨晩やや酒を飲みすぎ、イマイチの目覚め。
実家への朝当番をサボる。
体重測ったら、ほーーーら！
最高記録でした！！！
∩^ω^∩
ウイスキーって痩せるぅ〜すごぃ〜(*´◒`*)
って、単に水分抜けただけでしょ？
なんて、思っていましたが…
実際のところ、
アルコールの分解に体力使うから、
ウイスキー、やっぱり痩せるのかもしれません。
∩^ω^∩
やったね！！！
洗濯機の回っているあいだにヨガ
第１週から第3週まで
結構楽なプログラムだったように思っていましたが…
久々にやったら、椅子のポーズが辛かった…
(*´◒`*)
カーブス＆ジム 行き帰り歩き
ジム筋トレ、自転車30分。
自転車のほうがリカンベントバイクより、お尻の筋肉をつかいそうだなぁ〜。
サウナに入って帰宅して、髪の毛染めました。
炊き込みご飯を炊いたら、思わず食べすぎ、眠くなり…
缶ビール二杯。
ご飯でお腹いっぱいだと、飲みけなくなりますね〜。
早めにに寝ました。
20時前。
兄弟猫に何度も起こされましたが、
寝つきはよく…
ヘミシンクは、
セレスチャルメディテーションをうとうと聴きました。
ガイダンス入りだと中断されまくると
だんだん
(´･_･`)
になってくるのです…。
何度か起こされましたが、まぁ〜12時間布団の中にいるの？
さすがにお腹が空いてきて目が覚めました。
体重800グラムアップ！！！
体脂肪1.3パーセントアップ！！！
筋肉そのまま
内臓脂肪アップ！
(΄◉◞౪◟◉｀)
(΄◉◞౪◟◉｀)
(΄◉◞౪◟◉｀)
し、シビアだ…。
目指せ体脂肪20パーセント！！！