191226 木曜日
姉が昨日に引き続き、二日酔いでダウンの一日でした。
ヨーガメソッド 中級
中級は初級に比べて、なーーーんか、心地悪い感じでしたが、心地良くなっていました！
同じプログラムを繰り返しやると、だんだんとコツ？
がわかり、心地よくできるようになります。
ちょっと物足りなかったもで、
こちら
第2週と第3週のプログラムをやりました。
全部で30分未満ですが、キープが長いので、充実感があります。
しかし、シャバアーサナがないです。
（＾_＾）
珍しいですね。
15時半過ぎに家をで、
カーブス＆ジム徒歩。
往復で50分かかっています。
結構運動しているよなぁ〜と思います。
ジムでは筋トレお休み、自転車を40分。
200キロカロリー消費しました。
以前より汗が出やすくまってきた感じがします。
200キロカロリーがオニギリ一個🍙分だと知り、
(΄◉◞౪◟◉｀)(΄◉◞౪◟◉｀)
ヒーヒー自転車漕いで、オニギリ一個かぁ〜。
夜の炭水化物は控えたいな…。
夕飯はゆで卵二個、
健康味噌汁にオカラを入れて…
って、オカラの成分表みたら、
炭水化物と糖質が結構多い！！！
知らんかった！！！
タンパク質と植物繊維だけだ思っていたのに！
炭水化物の方が多いんですぞ！！！
(΄◉◞౪◟◉｀)
ひえええ…
夜はウイスキーを軽く一杯。
グラスを空にすると、お代わりを欲しがる自分の習性をみつけたので、グラスを飲み終えないうちに、ラップして冷蔵庫にしまったら、大丈夫でした！！！
翌朝
減ってましたぞ！！、
いえーーー！最高記録！！！