映画と読書とダイエット 

個人の個人による個人のための記録帳です。よしなに〜(^ν^)
忘備録のためおおいなるネタバレです




筋トレお休み2日め

2019-12-27 19:52:00 | ダイエット

191226 木曜日

姉が昨日に引き続き、二日酔いでダウンの一日でした。
 
ヨーガメソッド 中級
 
中級は初級に比べて、なーーーんか、心地悪い感じでしたが、心地良くなっていました!
同じプログラムを繰り返しやると、だんだんとコツ?
がわかり、心地よくできるようになります。
 
ちょっと物足りなかったもで、
こちら
第2週と第3週のプログラムをやりました。
全部で30分未満ですが、キープが長いので、充実感があります。
しかし、シャバアーサナがないです。
(^_^)
 
珍しいですね。
 
15時半過ぎに家をで、
カーブス&ジム徒歩。
往復で50分かかっています。
結構運動しているよなぁ〜と思います。
 
ジムでは筋トレお休み、自転車を40分。
200キロカロリー消費しました。
以前より汗が出やすくまってきた感じがします。
 
200キロカロリーがオニギリ一個🍙分だと知り、
(΄◉◞౪◟◉`)(΄◉◞౪◟◉`)
 
ヒーヒー自転車漕いで、オニギリ一個かぁ〜。
 
夜の炭水化物は控えたいな…。
 
夕飯はゆで卵二個、
健康味噌汁にオカラを入れて…
 
って、オカラの成分表みたら、
炭水化物と糖質が結構多い!!!
知らんかった!!!
 
タンパク質と植物繊維だけだ思っていたのに!
炭水化物の方が多いんですぞ!!!
 
(΄◉◞౪◟◉`)
 
ひえええ…
 
夜はウイスキーを軽く一杯。
グラスを空にすると、お代わりを欲しがる自分の習性をみつけたので、グラスを飲み終えないうちに、ラップして冷蔵庫にしまったら、大丈夫でした!!!
 
 
翌朝
減ってましたぞ!!、
 
 
いえーーー!最高記録!!!