理想と現実 仏から見ると真実 Ideal and reality Truth from the Buddha

理想
心に一才の悪因ない、
身に一切の悪業なきゆえに、
心に一切のかなしみなく、
怒りなく、
怖れなく、
傲りなく、
身に一切の痛みなく、
苦しみなく、
一切の魔性怨敵退散して
内外ともにことごとく
無礙なり
現実は
身に一切の痛みあり、
苦しみあり
心に一切のあり、
怒りあり、
怖れあり、
傲りあり
心に一才の悪因あり、
身に一切の悪業ありゆえに
魔性怨敵があつめ




ideal
There ’s no evil cause
Because there is no bad work,
Without any heart in your heart
Without anger
Don't be afraid
Don't talk,
Without any pain
Without suffering
Dispel all the magical enemies
Everything inside and outside
Innocent
in reality
There is no pain in the body,
Suffering
There is nothing in the heart,
Angry,
Scared,
With resentment
There is a one-year evil cause in my heart,
Because there is no bad work
Magical enemy

iPhone 11はなにか見える

日本人は、ロボットアニメ『ボトムズ』のスコープドッグだという意見が多かったように思います。僕もそう思いました。

みなさんも、iPhone 11勢のレンズが何かに似ていると思ったら、Twitterなどで発表してください。僕らがニヤニヤしながら見てますよ！

『仏陀（メシア）の法』 瞑想にいい

仏陀(メシア)の法 中古価格 ￥1から (2019/9/11 14:24時点)

球に平和と安穏を！

ノストラダムスは予言していた。人類滅亡の危機を救う「メシアの法」の存在を。しかも、それは「日の国」にあると。本書は、このメシアの法のメカニズムが何かを説き、その実践法を紹介する。

著者・桐山靖雄
1991年4月25日発行
定価1,456円（税別）
平河出版社

「私、いつもぐったりしてない・・・？」 疲れにくい身体を作ろう！

このところなんだか疲れやすくて、「疲れない身体が欲しい！」と感じている人もいるのではないでしょうか。疲れにくい身体を作るには日頃の予防が大事です。簡単な呼吸法やストレッチ、日光浴などで疲れにくい身体を目指しませんか？

疲れにくい呼吸方法

ストレスをやわらげてリラックスしたいなら、ヨガで用いられる呼吸法を取り入れてみてはいかがでしょう。ヨガの基本の呼吸法は腹式呼吸です。腹式呼吸のやり方は、お腹を膨らませるようにたっぷり空気を吸い込んだら、お腹がへこむまでゆっくりと息を吐き切るというもの。この腹式呼吸を行うと、副交感神経が優位になり、リラックスできると言われています。

腹式呼吸は、口呼吸ではなく、鼻から吸った空気を鼻から吐く「鼻呼吸」で行うのがおすすめです。鼻から空気を吸うときには交感神経が、鼻から息を吐くときには副交感神経が優位になるため、鼻呼吸をゆっくり繰り返すことで自律神経が整うとされます。リフレッシュしたいときなどに、取り入れてみてくださいね。

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朝の運動・ストレッチ

自律神経のバランスを整えるには、朝のストレッチはとても有効です。ストレッチで血流が促されると、心身が目覚め、体温や血圧が上がって内臓機能も活発になります。また就寝時の副交感神経が優位となる休息モードから、交感神経が優位となる日中の活動モードに切り替わりやすくなることで、夜には自然と眠気が訪れるとされています。乱れがちな生活のリズムが整いやすくなるので、毎日の日課にするといいですね。

ストレッチで期待できる効果はほかにもあります。睡眠中に呼吸が浅くなると、脳や身体が酸素不足の状態になって、起きたときに頭が痛くなる人もいます。そんなとき深く呼吸しながらゆっくりとストレッチを行えば、肺にも脳にも酸素がたっぷりと送られて、頭痛をやわらげるなどの効果が期待できます。頭痛が続く場合や痛みが解消されない場合などは、自己診断せずに医師に相談することをおすすめします。

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健康には日光を浴びることが大切

日光をあまり浴びずにいると、ビタミンD不足を招くことがあります。 ビタミンDには腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける働きがあり、不足すると身体に不調が現れることもあると言われているので注意が必要です。

特に女性は美肌のために紫外線を避けがちですが、1日数分でよいので日光に当たりましょう。できればしっかりと日光浴をしたいところですが、どうしても紫外線が気になる場合は手のひらに日光を浴びるだけでもビタミンDが活性化されると言われています。 またビタミンDは食事やサプリメントなどで補うこともできるので、日光浴とともに上手に取り入れるといいでしょう。

まとめ

活性酸素が体内で増えすぎることによる影響や、ファイトケミカルスを含む野菜・果物について見てきました。ファイトケミカルスはさまざまな種類をバランスよく摂取することが望ましいです。でも忙しい毎日では、たくさんの種類の野菜や果物を継続的に摂るのが大変なときもありますよね。サプリメントなどもうまく活用しながら、ライフスタイルに合わせて取り入れてみましょう

Apple、10.2インチの新型「iPad」発表

米Appleは9月10日（現地時間）、10.2インチの新型「iPad」（第7世代）を発表した。従来の9.7インチモデルから大型化したRetinaディスプレイを搭載する。 iPad専用のOS「iPadOS」をプリインストールし、第1世代の「Apple Pencil」と「Smart Keyboard」を利用できる。プロセッサは「A10 Fusion」チップを採用する。
<figure><figcaption>Appleが発表した新型「iPad」</figcaption></figure>
同日から注文を受け付け、25の国と地域で9月30日に発売する。価格は、Wi-Fiモデルが329ドル（約3万5000円）、Wi-Fi+Cellularモデルが459ドル（約4万9000円）。ストレージは32GB・128GBの2種類。カラーは、シルバー・スペースグレー・ゴールドの3色。
<figure><figcaption>Appleが発表した新型「iPad」</figcaption></figure>
<figure><figcaption>Appleが発表した新型「iPad」</figcaption></figure>
<figure><figcaption>Appleが発表した新型「iPad」</figcaption></figure>

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「さっぽろオータムフェスト2019」北海道最大級のグルメイベントが開催

北海道最大級の食の祭典「さっぽろオータムフェスト 2019」が、2019年9月6日（金）～29日（日）の期間、札幌市大通公園にて開催される。

（写真 : 過去開催時の様子／画像提供：札幌市東京事務所、じゃらん（右上））

◆200万人超が来場「さっぽろオータムフェスト」とは？

同イベントは、札幌市の中心部に位置する札幌大通公園で開催される、国内最大級のグルメイベント。2008年に初開催され、近年は200万人を超える来場者を数えており、今年で12年目を迎える。

北海道各地からグルメとその生産者が集まるため、札幌にいながら、道内各地の旬の食材とグルメを食べ歩きしている気分を堪能することができる。

◆個性が光るご当地ラーメン＆絶品B級グルメ

5丁目会場『HOKKAIDO ラーメン祭り 2019 in さっぽろ＆喰い倒れ広場」では、北海道産小麦の麺にこだわったラーメン店が全道各地より、延べ 20店舗が出店、内10店舗が今年初出店を果たす。

出店するラーメン店は、第 1～4 期（各期6日間）に渡って5店舗ずつ登場するため、何度足を運んでも、新たな美味しい出会いが待っている。

さらに「喰い倒れ広場」では、各地域に定着している B級グルメ・ソウルフードなど、地産地消にこだわったメニューが登場。また、若者に大人気の「和茶タピオカ専門店 トリプル」のタピオカドリンクや、連日売り切れ続出の「まるやまめろん」のメロンパン（数量限定）など、話題の行列店もここで楽しめる。

◆札幌エリアの人気店が集結

6丁目会場「あおぞら×ほしぞら収穫祭 6丁目はーべすとバザール」、4丁目会場「SAPPORO WELCOME PARK」、8丁目会場「さっぽろ大通ほっかいどう市場」、11丁目会場「THE Autumn-食のクリエイトステージ-」の4会場は、誰もが知っている札幌グルメや、新しい北海道・札幌の魅力が詰まった料理などが集まり、秋の“美味しい”を存分に味わえるエリア。

中でも6丁目会場では、「札幌周辺の食」をテーマに、「スープカレー」のほか、「札幌シメパフェ」「札幌ザンギ」「札幌バーガー」など札幌発信の人気グルメと、会場巡りにぴったりの「ワンハンドグルメ」も充実して提供される。

◆肉好きにはたまらない10丁目会場

10丁目会場「Oh！ドーリファーム”お肉じゅっ丁目“」には、昨年に引き続き、牛肉、豚肉、鶏肉、羊肉はもちろん、ジビエも加わった北海道の美味しい肉料理が集結。

スタイリッシュなテントゾーンでは、野外フェス風の楽しい雰囲気のなかで美味しい料理を思う存分味わうことができ、会場は、アクティブな女性向けにお洒落にバージョンアップ。

また、今年は多くの店舗で「道産チーズ」を組み合わせた新しい“肉×チーズの料理”を提案。さらに食事のシメに食べたくなるとっておきのデザートも味わえる、バラエティに富んだ肉尽くしのエリアだ。（女子旅プレス／modelpress編集部）
◆さっぽろオータムフェスト 2019概要
期間：2019年9月6日（金）～29日（日）
会場
・札幌市中央区 大通公園
1丁目会場「さっぽろオクトーバーフェスト 2019」
4丁目会場「SAPPORO WELCOME PARK」
5丁目会場「HOKKAIDO ラーメン祭り 2019in さっぽろ＆喰い倒れ広場」
6丁目会場「あおぞら×ほしぞら収穫祭 6丁目はーべすとバザール」
7丁目会場「大通公園 7 丁目 BAR」
8丁目会場「さっぽろ大通ほっかいどう市場」
10丁目会場「Oh！ドーリファーム“お肉じゅっ丁目” 」
11丁目会場「THE Autumn －食のクリエイトステージ－」

・さっぽろオータムフェスト特別会場
創成川公園 狸二条広場「なまら鍋横丁 創成川ぞっくぞく会場」（中央区南3条東1丁目）

シティーズ：スカイライン おすすめゲーム

シティーズ：スカイライン PlayStation 4 Edition 楽天で購入

シティーズ：スカイライン PlayStation4 Edition – スパイク・チュンソフト

海外で大人気の都市開発シミュレーションがPS4で遊べる！

市長となって、自分だけの大都市を作れる『シティーズ：スカイライン』。道路を敷いたり、インフラを整えたり、住宅地や工業地帯の区画整理も思いのまま。人口が増えると犯罪の増加や火災の発生など、さまざまなトラブルが発生しますが、これらの解決も市長の役目です。住民の生活を向上させていきながら、どんどん都市を拡張していきましょう。

また、住民を観察できるところも本作の魅力。プレイヤーからすれば豆粒のようなコンピューターキャラですが、一人ひとりにそれぞれ名前や住所、通勤や通学先などが設定されています。会社員ならば会社に通勤して、学生ならば学校に行くというように、まるで本物の人間のようにその街で生活しているのです。そんな彼らを観察しているだけでも楽しめます。

オリジナルのPC版『シティーズ：スカイライン』は要求スペックが高かったため、プレイできない方も少なくありませんでした。しかし、本ソフトはPS4用にカスタマイズ＆日本語化されているので初心者の方も安心して遊ぶことが可能。時間を忘れて街づくりに没頭してしまう、おすすめのPS4ゲームソフトです。

YouTubeで見る

 

本作は、Steamで人気の都市開発シミュレーションゲーム『Cities: Skylines』を日本語ローカライズし、PS4のコントローラ操作に最適化したものです。市長となったプレイヤーは道路や線路を自在に敷設し、人々が暮らす居住区や職場となる商業区といった区画を指定しながら、思い思いの街を作っていきます。







『シティーズ：スカイライン』が多くの人を虜にしている理由の1つに、作った街で暮らす住人たちはそれぞれが生活サイクルを持ち、それが実際にゲーム上で再現されていることがあります。

例えば社会人ならば自宅から職場まで、最適な交通機関を利用しながらの通勤がシミュレートされ、バス停と地下鉄駅を近くに置けば、乗り換えを行う住人たちを眺めることができます。







そんな作るのも見るのも楽しい『シティーズ：スカイライン』ですが、自由度が高すぎるがゆえに何をどうしたらいいのか分からない人もいるでしょう。そこで、この記事では新米市長が覚えておきたいプレイのコツを8つピックアップしました。

記事の最後ではダウンロードコンテンツ（DLC）の情報を掲載しています。人口の到達で解放される“マイルストーン”だけでは足りない！　という方は、ぜひともチェックしてみてください。

【01】プレイするマップは特徴を見極めて選ぼう

ゲームをスタートすると、まずベースとなるマップを選ぶことになります。どのマップを選ぶのも自由ですが、オススメはクリフサイドベイやグランドリバーなどの航路が接続されているマップ。航路があることで貨物港や客船を利用でき、流通経路や観光客が増えるうえに、街作りにメリハリが生まれます。







ちなみに建設される建物のパターンは、選んだマップに左右されます。

▲ヨーロッパ風のマップを選んだ場合は、レンガ風の建物が立ち並びます。

【02】外部接続の道路と街への導線はスムーズに

人口は外部接続の道路と街の道路を結び、居住区に人が引っ越してくると増えます。そのため、スタート時はこの接続が欠かせません。

人が増えるほど交通量も増えていくので、あらかじめ大きな道路と接続させておくことが、街の発展をスムーズにさせるポイントです。

▲写真では、高速道路を降りた後に三車線のロータリーと四車線の道路を接続しています。

【03】街の拡張は一気に行わずに需要ゲージを確認！

どこに何を建てるのも自由とはいえ、人口が少ない序盤に区画を一気に広げても、なかなか人は集まってくれません。何の区画がどのくらい必要なのかは、画面右下の需要ゲージで確認しましょう。

“ゲージが長い＝需要が高い”ことを示すので、その区画を増やすように心がけると、スムーズに街を広げることができます。

▲ゲージの色は緑が居住区、青が商業区、オレンジが商業区。現在は、商業区がもっとも需要があることになります。

【04】公共施設はサービスの範囲を見ながら適度に配置

税収が少ない序盤に警察署や消防署などの公共サービスを建てまくると、必要経費が高くなり資金不足に陥ります。施設を建てる際は、建設予定地周辺の道路にサービス範囲を示す緑が届いていない場所が広がったら１つ増やすというように、むやみに建てすぎないようにしましょう。

▲道路に表示されている緑色の範囲が、警察車両の行き届くエリア。この範囲外で犯罪が起きると……。

なお、ゴミ処理や下水施設については、汚染を広げるマイナス効果があります。サービスが行き届いていないからと居住区のそばに置くと、病気が発生していい結果になりません。１つの視点だけでない公共サービスの提供も、市長の大事な仕事です。

【05】居住区はなるべく騒音が低い場所に指定

住人たちは騒音に敏感です。よって、居住区を指定する際は、情報パネルで騒音を確認し、極力高くない場所を選ぶことが多くの人を集めることにつながります。基本的に商業区、産業区は騒音が高くなるので、あまり密接させすぎないのがコツです。

▲中央は騒音が高く、その周囲は騒音がほとんどないことを示しています。騒音による被害で病気になる住人も。

【06】教育を充実させて職場の人材確保を！

人口が増えても職場が足りないと、人々はこの街から去ってしまいます。とはいえ、むやみに商業区や産業区を増やしても、労働可能者が全員働けるわけではありません。

重要なのはどの教育まで終了しているかで、レベルの高い施設ほど高い教育水準が求められます。学生は卒業まで一定時間が必要なので、あらかじめ余裕をもって小学校、高校、大学を用意しておくのが得策です。

▲労働者不足を回避するためにも、住人が通学できる範囲内に学校を建てておきましょう。

【07】地価と幸福度を上げて建物をレベルアップ

街を発展させていくのに重要なポイントが、地価と幸福度です。これらは公共サービスを充実させると上昇していきます。

地価と幸福度が高ければ建物がレベルアップして、見た目もどんどん豪華になります。その結果、より多くの人が集まるようになり、街が発展していくのです。もちろん、税収も増えるので、より多くの都市開発ができるようになっていいことづくめ！

▲街の発展を目指すためにも、地価と幸福度は随時チェック！

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秋、京都にいこう

からっと爽やかな気候が期待できる秋は、まさに観光のベストシーズン。
今回は京都の秋旅におすすめのスポットをご紹介！
清水寺やなどの定番観光地や石塀小路など穴場エリアも。
紅葉が臨める絶景スポットもチェックして、楽しい秋旅を満喫しよう！

1.清水寺

<figure><figcaption>出典：じゃらん 観光ガイド　清水寺</figcaption></figure>
西国三十三ヶ所めぐりの第１６番札所。「清水の舞台」として知られる舞台造りの本堂は釘を使わず縦横に組まれた柱が見事。舞台の下方に音羽の滝、谷を隔てて安産祈願の子安の塔がある。桜，紅葉の名所でもある。

＼口コミ　ピックアップ／
紅葉の時期に行きました。清水の舞台からの眺め、山々は最高でした。産寧坂、荷寧坂、寧々の道はお店もたくさんあり、お土産、食べ歩きとすごく楽しみながら、いつの間にか坂を下っていました。一度味わって見たかった、京都ならではの一時でした。
(行った時期：2017年11月)

京都に遊びに行った時は必ず立ち寄る、大好きな場所です。特におすすめは紅葉の季節。綺麗なオレンジ色に染まった紅葉と、お寺のコラボレーションは、非常に情緒があり、老若男女が楽しめる景色だと思います。
(行った時期：2017年10月)

清水寺
住所／京都府京都市東山区清水一丁目294
「清水寺」の詳細はこちら

2.伏見稲荷大社

<figure><figcaption>出典：じゃらん 観光ガイド　伏見稲荷大社</figcaption></figure>
全国3万社ある稲荷神社の総本宮。重厚な社殿・摂末社が建ち並び、五穀豊穣、商売繁昌の神として庶民信仰を集める。本殿背後より奥社に通じる参道の数多くの朱塗りの鳥居は“千本鳥居”と呼ばれ有名である。

＼口コミ　ピックアップ／
混雑を避ける為、朝7時半頃到着！駐車場もこの時間なら余裕で止めれます。参拝者はボチボチいてますが、思い通りに歩けるし、好きな所で立ち止まっても人の迷惑になる事もなく、時間のロスもありませんでした。 幻想的な風景と神秘的な雰囲気を堪能したいなら朝早くがおすすめです。
(行った時期：2017年10月)

外国の観光客の方がたくさんいらっしゃいました。千本鳥居が、幻想的な感じでとても良かったです。山を上がった先では、素晴らしい景色を見ることが出来ました。
(行った時期：2017年10月)

伏見稲荷大社
住所／京都府京都市伏見区深草藪之内町68
「伏見稲荷大社」の詳細はこちら

3.渡月橋

<figure><figcaption>出典：じゃらん 観光ガイド　渡月橋</figcaption></figure>
嵐山というとまず頭に浮かぶのが渡月橋の風景である。平安の初期に亀山上皇が「くまなき月の渡るに似る」と感想を洩らしたことから「渡月橋」と呼ばれるようになった。橋の長さは１５５ｍある。２００１年３月に橋はリニューアルされ綺麗になった。また南にある嵐山は春の桜、秋の紅葉など景色が見事だ。

嵐山に来たらハズせない綺麗になった看板風景

＼口コミ　ピックアップ／
何度となく訪れている場所ではありますが、渡月橋を見るとあー京都に来たなぁと感じます。四季折々に素敵な景色を見せてくれるスポットだと思います
(行った時期：2017年11月)

秋の京都旅行で寄りました。とてもたくさんの観光客でにぎわっていました。川の流れやその先の山の景色はとても絵になります。嵐山の竹林なども良いですが、こちらも捨てがたい。結婚式の写真撮ってるカップルもいました。
(行った時期：2017年11月)

渡月橋
住所／京都府京都市右京区
「渡月橋」の詳細はこちら