basi 恵比寿 Flow、 クリスプサラダワークス

毎週楽しみにしている、火曜日のFlow。

深い呼吸は出来ていても、口に力が入りすぎて顔が緊張して、身体も力んで動きが固くなる。

毎度毎度言われてことだけど、改めて意識しながらレッスンを受ける。

理想の呼吸は、お風呂に入った時のハァ～～。

上手くいくとチェストリフトでは胸が沈んで胸椎も屈曲して自然と頭が上がる。

ロールアップも腹筋を使わずにロングCカーブで上がってこれる。


ハァ～呼吸大事！！


終わった後 外は、凄い風。
それでもタコは微動だにせず。



スーパームーン、ぶれぶれ



恵比寿でピラティスした後は、クリスプサラダワークスへ。



カルメックスとヒップスター



おいしかった。