basi 中目黒 プライベート basic

風邪気味だけど、朝イチからプライベートレッスン。





レッスン中、軽く汗をかいて体温が上がって鼻水止まる。


一瞬 風邪が治る。さすがプライベートレッスン。


調子に乗って連続で basic。


ストレッチ中心の為、そこまで疲労しないで終了。


恵比寿スタバでランチとコーヒー。




本読んでるとあっという間に4時間経過。


ピラティスが動く瞑想と言うなら、読書は座る瞑想。


レッスン中によく言われているのは坐骨で座ること。
反対方向への力が働いて頭のてっぺんが伸び続け、いつまでも座り続けることができる。


Oppositional energy。


ピラティスと読書でいい休日。