２土／脚９０点で微妙…

朝飯：チャーハン（ドンブリ１杯），鶏肉２００g，納豆１，ツナ缶１，みそ汁，サツマイモ，ブロッコリー，マルチビタミン

昼飯：焼きそば（１皿），ツナ缶１，納豆１，鶏肉１５０g，煮豆，アイスコーヒー

トレ前：リポビタン，ＢＣＡＡ１０g，グルタミン１０g
トレ中：ＢＣＡＡ２０g
トレ後：ＢＣＡＡ２０g，グルタミン２０g

晩飯：カツオ３００g＆タマネギ，納豆１，全卵２，ビール350ml，ペプシ，マルチビタミン

今日は，休みなのでアミノタブもプロテインも飲まなかった。

と言うわけで，脚トレ決行！

・Ｌエクステンション３，Ｌカール３
・ＮＴＫハックスクワット５（レジスタンス，リアクションもどき…）
・ランジ４

今日は，新しいトレ法をいろいろ試行錯誤してみた。
それが，「効く」！　俺だけじゃなくて，ガッツ隊員数名にやってもらったところ，全員「効いた！」と言ってくれた。

またまた，トレの新しい可能性を発見できて嬉しかった。
コンテスト前は，このトレ法でスーパーカットをゲットしよう！