２０水／脚９２点

パイレーツ・オブ・カリビアンのＣＤをＢＧＭに脚トレの撮影会をした。

・Ｌエクステンション３，Ｒ.Ｒ・Ｌカール３，マルチアングルレッグプレス５（ＭＡＸ４４０kg久しぶり），ハックプレス３，バーベルランジ５，アブベン１５０で終了。

最近，高重量でもうまい具合に筋肉に乗せられるようになってきた。
無理して，関節や骨でテコの原理を使って挙げないことがポイントかな？

今週は食事量を２割程度減らしている。ふくらはぎまで血管バリバリなので気持ちが良い。