１５金／脚９８点

二日連続のオフを取ったので，膝の痛みもなくなっていた。
多少の怠さはあったが，少しリフレッシュしたボディで脚トレ決行！
今日は，ねちこくやって，脂肪燃焼も狙った。

・Ｌエクステンション４，Ｌカール４，ＮＴＫハックスクワット４（チューブ＋牛若丸さんの補助…ありがとうございました），マルチアングルレッグプレス４，ハックプレス３，ドンキーカーフ３，Ｒ.Ｒカーフ３，Ｒ.Ｒ腹筋１００

トレ後の体重７０.２㎏だった。

晩飯は，鶏肉，卵，ツナ缶，豚肉，カボチャ，キャベツ，甘い黒豆，ビール（発泡酒ではなかった！）と，腹一杯食って３０分後に寝た。

次の日の体重が７０㎏だった！