２１・土／脚，ウォーキングマシン３０分間で９０点

【汗】
ここのところ朝夕めっきり涼しくなり，日中も湿度が低くてあまり汗をかかない日が続いている。そのため，体内の水分が８月ほど代謝せず，体内でくすぶっている。当然体重も増え，血管も消えかかっている。ただのデブである。俺的には，不快な状態である。
そこで，今日は久々，トレ後にカッパを着てウォーキングマシン３０分間をやった。結果約１.５Ｌの汗が出て，“快適”！サウナで無理矢理出す汗よりも，運動で出す汗の方が脂肪や老廃物も一緒に流れ出るようで気持ちが良い。週末はカッパウォーキングもいいね。

【トレ】
１週間ぶりの脚トレ。前回は暑さにやられてしまって不満足なトレだったので，「今日こそは！」と言う思いで昼トレ決行！　俺一人の貸し切り状態の練習場で，ジャイアントセットで追い込んでみた。

・Ｌエクステンション(3)，シーテッド・レッグプレス(2)，グレートスクワット(3)，マルチアングル・レッグプレス(4)，ハックプレス(3)，ライイングレッグカール(2)，ブルガリアン・スクワット(2)，加圧１０分

ジャイアントセットと加圧は効いたね。

明日は，胸トレ（新しい技を試す！），腕加圧，ステッパー３０分の予定

それと“半沢直樹”が最終回なので，プロテインケーキを作りながら，視聴率４０％超えを目指して見る！　みんな“半沢直樹”見ようね！