ストレッチ後に...

0℃の朝、変わらずSOS2回で悪い目覚め...6:50起床、はばかりへ。
寝付き悪く、目覚めは右膝痛があり少々時間を掛けｽﾄﾚｯﾁ後に離床。

予報は変わらず上雪で中南信地区だけ、薄曇りの冴えない1日...
朝食は、食パン2枚で簡単に済ませ...腹八分。
ｽﾄﾚｽ解消の貴重な時間を失った日曜日 、何をすればいいのか？。