おはようございます
おげんきですか？ママさんジョガーに復帰したはらっちです
いつもありがとうございます
スポーツにケガはつきものですね。
もしもケガをしてしまったら、
「RICE(ライス）」と呼ばれる、応急措置が有効です。
RICE(ライス）処置
Rest(レスト）・・・・ 安静・・・静かに休もう
Icing（アイシング）・・冷却・・・患部を冷やそう
Compressin(コンプレッション）・圧迫・・・患部を適度に圧迫しよう
Elevation(エレベーション）・・挙上・・・患部を心臓より高く挙げよう
ライス措置を是非覚えて下さいね♪
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