こんにちは～
正月太りで３ｋｇ
太ってしまった はらっちです。
先日のブログ
から１週間たちました。
結果は・・・・・・・
体重１ｋｇ減。
この１週間、食事の際にキャベツから食べ始めることは大体できました。
晩御飯に米粒を食べないは・・カレーライスで少し白ご飯も食べてしまった以外はできました。
あと、５分つき米を食べています。色は玄米に近いが玄米より食べやすいです。
感じたこと。
キャベツに塩だけのときは、キャベツを沢山食べてもお腹がいっぱいにならない。
なので他の食べ物を食べ過ぎる。
脂分も取ったほうが食べ過ぎないと思いました。
なので、キャベツにオリーブオイルなどを使ったドレッシングをかけて食べたほうが結果的に食べ過ぎないと思いました。
今週はキャベツに塩とオリーブオイルだけかけて食べてみようと思います。
次の１週間（２週間）の結果はまた来週