写真：今日の一枚から「JR中央線ガード横にて：ヘクソカズラの実」
久しぶりに昨日から今日にかけて、断続的な雷雨で、涼しいですね。東京の最高温度は27.6℃だけど、実際の体感温度は２３℃
くらいかも・・・この2日間は、植物への水やりが無かったので楽だったわ～！ただ、あんまりあるけんやったけど・・・
また、昨日から電気料金が値上げだけど、昨日、今日とエアコンおらず。。。夜も快適ですね。。。
そう言えば、最近、あちこちのBlogでも糖質制限食の話題が取り上げられているけど、先日のNHKクローズアップ現代の放送に
はびっくり・・・でも、今日の日本経済新聞のコラムで取り上げられていたのには、更にびっくり。。。
一種の流行なんでしょうね。。。
前は、読売新聞でも取り上げられ、読む視点によって、様々な意見がネットの世界にあふれかえっていたけど、糖質制限も最近の
報道で大まかに集約され始めたのかも。。。でも、時代の流れか日なたに向かって泳ぎ始めたのですね。。。凄いかも！
これらTVや新聞の落としどころの基本は、極端な糖質制限はイビデンスもなく危険だと言う事。まぁ！始まったばかりだから、
これから、何十年もかけて、結果が出てくるんでしょうね。生きているうちは、せっせと実験して、データーを残しましょっ！
最終的に取捨選択するのは、実行している当事者本人！・・・経験を積みながら、実践するのが一番なのかな。
食事療法でも腎臓、また、糖質制限でも心配するのは腎臓。。。どっちがどっち・・・どっちに転んでも本人の問題ですよね。。。
まぁ！せっかくかかりつけの専門医がいるのだから、色々と話し合う事によって、あふれる情報を素人ながらに取捨選択するのも
良いのかなと思い始めています。ぼちぼちと先生との会話を増やしていくか！
そう言えば、私は、現在の所、平日の朝食で、ご飯50g、昼食（お弁当）で50g、夜は無し、土日は、朝食で食パン1.5枚程度、
昼食でご飯50ｇ、プラス、甘味処♪で300～400Kcal位、夕食は無し、って感じ・・・休日がハメを外し過ぎているから、
血糖値が安定しないんですわ。。。
白米は食わなくても生きていけるから、最終的には甘味処♪かな！今のところは≪良し≫と思っています。。。
今日も雷雨の合間を縫って散歩に出かけました。帰り際には雨に降られたけど、雷雨が避けてくれたみたい。
国立大学通りのセミ・・・デジカメ範疇では、もうほとんど見かけなくなりましたので今日で終了にします。。。
一瞬の陽だまりにて・・・
シッポが綺麗なメタリック・ブルーな奴は幼体だそうです。子供なんですね。
近くの公園にて「ルコウソウ」
ノシランの花
ジュズ玉
金魚屋さんにて「花ちゃんだっけか？」
今日はそんなに歩けなかったけど、豪雨の為、.家で完全休養お休みタイム・・・・
そんな時は、プレミアムチーズケーキですよね。今日は成城石井から「有機苺とブルーベリーのプレミアムチーズケーキ」でも・・・
焼苺とブルーベリージャムになってBerryづくしのプレミクァムチーズケーキです。
甘味と酸味のバランスが絶妙なうえに、ボリューム満点♪・・・
≪成城石井≫
http://www.seijoishii.co.jp/
このプレミアムチーズケーキのベースは、３層になっていて、土台にキビ糖を使用した自然な甘味のスポンジ生地、
その上にたっぷりクリームチーズを使用しアーモンドスライスとレーズンを混ぜ込んだベイクドタイプのチーズケーキに
なっているんですよね。さらに季節に合わせてトッピングされるんですよ・・・
チーズの香りが漂うやさしい甘さの生地にアーモンドスライスがアクセントになり、更に素材を生かした甘さ控えめの
甘酸っぱいブルーベリーと焼き苺がトッピングされ、美味しいです。今回のプレミアムチーズケーキは当たりかも。。。
焼き苺単独よりはぜんぜん良いですね。。。
天気：雷雨時々曇り
気温：最低温度：23.7℃ / 最高温度：27.6℃
今日の歩数：13116歩 / １日の活動消費：600Kcal
歩行距離：約8.53km
※１日の活動消費+静止消費＝総消費カロリーです♪
久しぶりに昨日から今日にかけて、断続的な雷雨で、涼しいですね。東京の最高温度は27.6℃だけど、実際の体感温度は２３℃
くらいかも・・・この2日間は、植物への水やりが無かったので楽だったわ～！ただ、あんまりあるけんやったけど・・・
また、昨日から電気料金が値上げだけど、昨日、今日とエアコンおらず。。。夜も快適ですね。。。
そう言えば、最近、あちこちのBlogでも糖質制限食の話題が取り上げられているけど、先日のNHKクローズアップ現代の放送に
はびっくり・・・でも、今日の日本経済新聞のコラムで取り上げられていたのには、更にびっくり。。。
一種の流行なんでしょうね。。。
前は、読売新聞でも取り上げられ、読む視点によって、様々な意見がネットの世界にあふれかえっていたけど、糖質制限も最近の
報道で大まかに集約され始めたのかも。。。でも、時代の流れか日なたに向かって泳ぎ始めたのですね。。。凄いかも！
これらTVや新聞の落としどころの基本は、極端な糖質制限はイビデンスもなく危険だと言う事。まぁ！始まったばかりだから、
これから、何十年もかけて、結果が出てくるんでしょうね。生きているうちは、せっせと実験して、データーを残しましょっ！
最終的に取捨選択するのは、実行している当事者本人！・・・経験を積みながら、実践するのが一番なのかな。
食事療法でも腎臓、また、糖質制限でも心配するのは腎臓。。。どっちがどっち・・・どっちに転んでも本人の問題ですよね。。。
まぁ！せっかくかかりつけの専門医がいるのだから、色々と話し合う事によって、あふれる情報を素人ながらに取捨選択するのも
良いのかなと思い始めています。ぼちぼちと先生との会話を増やしていくか！
そう言えば、私は、現在の所、平日の朝食で、ご飯50g、昼食（お弁当）で50g、夜は無し、土日は、朝食で食パン1.5枚程度、
昼食でご飯50ｇ、プラス、甘味処♪で300～400Kcal位、夕食は無し、って感じ・・・休日がハメを外し過ぎているから、
血糖値が安定しないんですわ。。。
白米は食わなくても生きていけるから、最終的には甘味処♪かな！今のところは≪良し≫と思っています。。。
今日も雷雨の合間を縫って散歩に出かけました。帰り際には雨に降られたけど、雷雨が避けてくれたみたい。
国立大学通りのセミ・・・デジカメ範疇では、もうほとんど見かけなくなりましたので今日で終了にします。。。
一瞬の陽だまりにて・・・
シッポが綺麗なメタリック・ブルーな奴は幼体だそうです。子供なんですね。
近くの公園にて「ルコウソウ」
ノシランの花
ジュズ玉
金魚屋さんにて「花ちゃんだっけか？」
今日はそんなに歩けなかったけど、豪雨の為、.家で完全休養お休みタイム・・・・
そんな時は、プレミアムチーズケーキですよね。今日は成城石井から「有機苺とブルーベリーのプレミアムチーズケーキ」でも・・・
焼苺とブルーベリージャムになってBerryづくしのプレミクァムチーズケーキです。
甘味と酸味のバランスが絶妙なうえに、ボリューム満点♪・・・
≪成城石井≫
http://www.seijoishii.co.jp/
このプレミアムチーズケーキのベースは、３層になっていて、土台にキビ糖を使用した自然な甘味のスポンジ生地、
その上にたっぷりクリームチーズを使用しアーモンドスライスとレーズンを混ぜ込んだベイクドタイプのチーズケーキに
なっているんですよね。さらに季節に合わせてトッピングされるんですよ・・・
チーズの香りが漂うやさしい甘さの生地にアーモンドスライスがアクセントになり、更に素材を生かした甘さ控えめの
甘酸っぱいブルーベリーと焼き苺がトッピングされ、美味しいです。今回のプレミアムチーズケーキは当たりかも。。。
焼き苺単独よりはぜんぜん良いですね。。。
天気：雷雨時々曇り
気温：最低温度：23.7℃ / 最高温度：27.6℃
今日の歩数：13116歩 / １日の活動消費：600Kcal
歩行距離：約8.53km
※１日の活動消費+静止消費＝総消費カロリーです♪