きょうの一枚から：国立大学通りにて「菊」
今日は朝から小雨交じりで寒い一日の幕開けでした。午後からは晴れたけど、寒いまま…
ほんまに寒いっす。。。通年なら、通勤で１２月１日にハーフコートを引っ張りだして
来始めるけど、今年は既に着始めてしまった。年を取ると寒さが体に堪えますなぁ～
今日の我が家はインフルエンザ予防デー！先週の採血の結果確認のための診察日。
前回の診察日に、予約を入れたので、どうせなら一人も二人も変わらんと、奥方と
一緒にインフルエンザの予防接種を受けました。
三連休の間の土曜日だというのに何でこんなに混むんだ。。。.
席が無いため立ち身の方が多い。経験上１,２番の込み具合でした。90分待ちで、
診療時間二人で5～6分・・・まっ！今日は患者さんが多いからさっさと帰ろう！
その上、この２年は注射を打つときは痛くなかったんだけど、今回は外れ！半端なく痛い・・・
今も徐々に腫れ、痛さが倍増しつつ。。。今回は大外れかも。。。
明日から利き腕が痛く、重く、半分使えなくなると思います。
生活に支障が出ませんように・・・昔の悪夢がよみがえってしまう。。。
でも、抗体が出来るのは２週間後から・・取敢えず一安心かな。。。
さてさて.、最後を締めくくる結果ですが、年初願をかけた目標を0.1ポント
下回り、5.9でした。
年間（６回採血）の平均値も同数値。この一年は比較的大きなブレがでず、
治療法としての食事療法と運動療法が案外うまくいったのかもしれません。
ただ、食事の時の白米をあれだけ減らして、この数値だから、本来的には
もう少し下がっても良かったのかなと正直なところの感想です。
思うのはインスリンの出がほんまに悪いのかなと・・・
多分、希望数値（JDS：5.6ml）まで最大限落とし込みむにはストイックに
糖質制限食に取り組み、対応するしかないと思うけど、今のところはそこ
までやる気になれんわ。。。甘味処♪も食べたいものは数多くあるし、
甘味処♪を制覇したら考えようかと・・・（爆）
来年の目標は私にとって究極の目標であるNGSP6.0％（JDS値5.6％）を
年に２回以上出す事。ま！この数値は、二段構えの最高位レベル値であり、
ここ数年来届かない目標でもあるんだが・・・・
面白いのは、随時血糖値が”79”でした。朝食後3.5時間後の数値です。
最近の検査値は95～120mlだったので、びっくり。。。これは園芸作業の
効果だと思います。
採血する１時間前までに、クンシランを２階の北部屋へ持ち運ぶ為に
クンシランを持って２階まで7～9往復した効果だと思います。
階段の上がり下がりって思っていたよりも有効かも・・・
雨の日の運動療法は階段の上がり降りでも良いかもと・・・
まっ！来年もこの調子で行こうと思うけど。。。 年末にかけては、
親父さんの三回忌で帰省だし、正月明け１１日には会社の健康診断で胃カメラ。。。
もちろん、随時血糖、ＨｂＡ1Ｃも検査項目の中にある・・・
来年、早々から最悪かも・・・年末から正月にかけてどう生活しようか。。。
今日の散歩から≪国立大学通りにて・晩秋≫
今日はインフルエンザの予防接種を受けたし、今年の目標もかろうじて達成できたし。。。
そんな時は甘味処♪・・・≪アンジェリーナ≫からズコット・チーズケーキでも…
≪アンジェリーナ≫
http://www.printemps-ginza.co.jp/restaurant/angelina/index.html
外生地は、ふわふわ、中はしっとりの適度な甘さのスフレ・タイプのチーズケーキですね。
初めて食べたけど、レモンの香りがアクセントになり、美味しいですね。
最近は、ドーム型って流行りなんでしょうか？ 地元のケーキ屋さんにも同様のものが
売られています。まだ、食べていないけど。。。
ズコットって、ルネサンス時代にイタリアのトスカーナ地方やフィレンツェで誕生した丸いドーム型の
半解凍状態のケーキで、カトリック教会の聖職者の半球形頭巾（ずきん）を指す「ズケット」zucchetto
（トスカーナ俗語）に由来するそうです。
天気：朝小雨昼から晴れ
気温：最低温度：6.7℃ / 最高温度：12.4℃
今日の歩数：20065歩 / １日の活動消費：962.0Kcal
歩行距離：約13.04km
※１日の活動消費+静止消費＝総消費カロリーです♪
今日は朝から小雨交じりで寒い一日の幕開けでした。午後からは晴れたけど、寒いまま…
ほんまに寒いっす。。。通年なら、通勤で１２月１日にハーフコートを引っ張りだして
来始めるけど、今年は既に着始めてしまった。年を取ると寒さが体に堪えますなぁ～
今日の我が家はインフルエンザ予防デー！先週の採血の結果確認のための診察日。
前回の診察日に、予約を入れたので、どうせなら一人も二人も変わらんと、奥方と
一緒にインフルエンザの予防接種を受けました。
三連休の間の土曜日だというのに何でこんなに混むんだ。。。.
席が無いため立ち身の方が多い。経験上１,２番の込み具合でした。90分待ちで、
診療時間二人で5～6分・・・まっ！今日は患者さんが多いからさっさと帰ろう！
その上、この２年は注射を打つときは痛くなかったんだけど、今回は外れ！半端なく痛い・・・
今も徐々に腫れ、痛さが倍増しつつ。。。今回は大外れかも。。。
明日から利き腕が痛く、重く、半分使えなくなると思います。
生活に支障が出ませんように・・・昔の悪夢がよみがえってしまう。。。
でも、抗体が出来るのは２週間後から・・取敢えず一安心かな。。。
さてさて.、最後を締めくくる結果ですが、年初願をかけた目標を0.1ポント
下回り、5.9でした。
年間（６回採血）の平均値も同数値。この一年は比較的大きなブレがでず、
治療法としての食事療法と運動療法が案外うまくいったのかもしれません。
ただ、食事の時の白米をあれだけ減らして、この数値だから、本来的には
もう少し下がっても良かったのかなと正直なところの感想です。
思うのはインスリンの出がほんまに悪いのかなと・・・
多分、希望数値（JDS：5.6ml）まで最大限落とし込みむにはストイックに
糖質制限食に取り組み、対応するしかないと思うけど、今のところはそこ
までやる気になれんわ。。。甘味処♪も食べたいものは数多くあるし、
甘味処♪を制覇したら考えようかと・・・（爆）
来年の目標は私にとって究極の目標であるNGSP6.0％（JDS値5.6％）を
年に２回以上出す事。ま！この数値は、二段構えの最高位レベル値であり、
ここ数年来届かない目標でもあるんだが・・・・
面白いのは、随時血糖値が”79”でした。朝食後3.5時間後の数値です。
最近の検査値は95～120mlだったので、びっくり。。。これは園芸作業の
効果だと思います。
採血する１時間前までに、クンシランを２階の北部屋へ持ち運ぶ為に
クンシランを持って２階まで7～9往復した効果だと思います。
階段の上がり下がりって思っていたよりも有効かも・・・
雨の日の運動療法は階段の上がり降りでも良いかもと・・・
まっ！来年もこの調子で行こうと思うけど。。。 年末にかけては、
親父さんの三回忌で帰省だし、正月明け１１日には会社の健康診断で胃カメラ。。。
もちろん、随時血糖、ＨｂＡ1Ｃも検査項目の中にある・・・
来年、早々から最悪かも・・・年末から正月にかけてどう生活しようか。。。
今日の散歩から≪国立大学通りにて・晩秋≫
今日はインフルエンザの予防接種を受けたし、今年の目標もかろうじて達成できたし。。。
そんな時は甘味処♪・・・≪アンジェリーナ≫からズコット・チーズケーキでも…
≪アンジェリーナ≫
http://www.printemps-ginza.co.jp/restaurant/angelina/index.html
外生地は、ふわふわ、中はしっとりの適度な甘さのスフレ・タイプのチーズケーキですね。
初めて食べたけど、レモンの香りがアクセントになり、美味しいですね。
最近は、ドーム型って流行りなんでしょうか？ 地元のケーキ屋さんにも同様のものが
売られています。まだ、食べていないけど。。。
ズコットって、ルネサンス時代にイタリアのトスカーナ地方やフィレンツェで誕生した丸いドーム型の
半解凍状態のケーキで、カトリック教会の聖職者の半球形頭巾（ずきん）を指す「ズケット」zucchetto
（トスカーナ俗語）に由来するそうです。
天気：朝小雨昼から晴れ
気温：最低温度：6.7℃ / 最高温度：12.4℃
今日の歩数：20065歩 / １日の活動消費：962.0Kcal
歩行距離：約13.04km
※１日の活動消費+静止消費＝総消費カロリーです♪