練習した

3月24日(水)　本日のJOG=45分
今日も少し寒く感じたけれど、仕事と朝JOGは無事にできて感謝。
昨日の日記で個人練習が進まないことを嘆いたけれど、今日は気持ちを切り替えてやる気が出た。
ということで、2時間練習した。
とは言え、頑張りすぎると故障することがわかっているので、苦し過ぎる練習は今後はやらない。
肩をケガして悟ったこと。”歯を食いしばって息止めて全力で力を振り絞るみたいな訓練は、還暦でやっちゃダメ、ゼッタイ。”ちゃんちゃん。
てなわけで、今日の練習メニューは、

①ウォーミングアップのチェンジアップ・チェンジダウン
②ラテンフィールとフットワーク
③リンゴ曲歌って叩いて全曲練習
④苦手曲克服練習
⑤新レパ曲

これで終了、約2時間。これだけやるとだんだん腕がだるくなって首に鈍痛がくる。これが今の限界なんだよね。
でもね、”歯を食いしばって息止めて全力で力を振り絞るみたいな訓練”って、苦しいけど嫌いじゃない。
ちょっと気持ちいいだよね。。。Mだなあ。