１年経ちました

ウォーキングを始めて今日で丁度１年。

最初は、少し無理がたたったのか、ヘルペスになったり、
風邪を引いたりとあまり調子良くありませんでした。
寒い中、土日と２日も歩いて、平日仕事でできない
家事を土日にして・・・と、頑張り過ぎました。

暖かくなり、自分のペースも大分わかってきて、
調整できるようになりました。

それに伴い、フワフワ感のある眩暈もなくなり、
汗の出方も良くなって、週１回でも歩きたくて、歩きたくて・・・
時間も作るようになりました。

年末、喉が痛くなり、‘‘わぁ～やばい、こんな時に寝込んで
いられないし...’’と思った時も、のど飴と早めの就寝で
治ってしまった事も、ウォーキングにより免疫力が付いたからだと
思っています。

ふくらはぎに筋肉が付き、太ももは締まってきました。
体重は、それ程大きな変化はありませんが、動きは
軽く、診療室での動きも軽々と（笑）・・・

昨日は、↑大須観音まで往復しました。

　　　　　　　　　　　　　

去年は片道だけでしたが、今年は往復。
１０時頃家を出て、１２時半頃には帰って来る事ができました。

約１４ｋ