つるむらオクラポン

今日のよるごはん（草食編）



★つるむらオクラポン
　　　（つるむらさき
　　　　オクラ
　　　　きゅうり
　　　　人参
　　　　大葉）

★夏の野菜のガーリックオイル蒸し
　　　（なす
　　　　ゴーヤ
　　　　かぼちゃ
　　　　ピーマン
　　　　トマト）

★長芋の塩焼き




（肉食編）



★鶏肉と長芋の塩焼き
あとは同じ





＜今日の葉っぱ＞










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