今日のよるごはん（草食編）
★定番のごまドレッシングで・豆腐とかぼちゃのサラダ
豆腐
かぼちゃ
きゅうり
アボカド
オクラ
★野菜味噌炒め
人参
じゃが芋
なす
ゴーヤ
ピーマン
★玉ねぎとキャベツのトマトJスープ
玉ねぎ
えのき
舞茸
しめじ
キャベツ
トマトJ
（肉食編）
★肉野菜味噌炒め
あとは同じ
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