大きいなすは大きめに切って・なすと人参の炒めポン

今日のよるごはん（草食編）







★なすと人参の炒めポン




　　　人参
　　　なす




★夏の野菜のサラダ




　　　ゴーヤ
　　　オクラ
　　　ズッキーニ
　　　きゅうり
　　　トマト





★切り干し大根とにらのキムチ和え




　　　切り干し大根
　　　にら
　　　キムチ











（肉食編）









★鶏肉となすの炒めポン



　　　鶏肉
　　　なす


あとは同じ
















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