かぼちゃとかさつま芋は焼くのが美味しい(ハーブソルト味がポイント)さつま芋とかぼちゃのオーブン焼き

今日のよるごはん

(草食編)

★さつま芋とかぼちゃの

オーブン焼き★

さつま芋

かぼちゃ

トマト

★なすとオクラの

トマトJ煮★

玉ねぎ

しめじ

なす

オクラ

アボカド

トマトJ

★小松菜の豆腐和え★

小松菜

豆腐

(肉食編)

★トマトJ煮に鶏肉入り★

あとは同じ