水菜のシャキシャキ感は残したい・水菜ときのこのスープ

今日のよるごはん（草食編）





★水菜ときのこのスープ


　　　えのき
　　　舞茸
　　　玉ねぎ
　　　人参
　　　水菜




★長芋きゅうりアボトマゆかり和え


　　　長芋
　　　きゅうり
　　　トマト
　　　アボカド




★なすと人参の炒めポン


　　　人参
　　　なす








（肉食編）





★鶏肉となすの炒めポン

あとは同じ













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