冬瓜やゴーヤがエジプトにあったかどうかはわかりませんがまぁそれは置いといて・モロヘイヤとオクラのスープ(エジプト風)

今日のよるごはん

(草食編)

★モロヘイヤと

オクラのスープ★

モロヘイヤ

オクラ

ゴーヤ

冬瓜

★なすと厚揚げの

オーブン焼き★

なす

厚揚げ

ゴーヤ

(肉食編)

★鶏肉のオーブン焼き★

あとは同じ