オーブンで焼く焼き野菜が定番になりつつあります・かぼちゃとさつまいものオーブン焼き

今日のよるごはん

(草食編)

★さつまいもとかぼちゃの

オーブン焼き★

さつまいも

かぼちゃ

★小松菜ときゅうりの

ごま塩和え★

小松菜

きゅうり

すりごま

★ゴーヤとオクラの

ポン酢和え★

ゴーヤ

オクラ

人参

★じゃが芋ときのこと

なすのバジルパスタ★

しめじ

舞茸

霜降りひらたけ

エリンギ

じゃが芋

なす

バジルペースト

今日は、

肉なし日なので

肉食大食いのひとは

全体的に

量、多めで