早くも効果があらわれる？

おはようございます

　昨日と打って変わって、今日は寒くなりそうです。
まだまだ天気が安定しませんね。
　昨日から開始した「おにぎりダイエット」が、今朝の体重測定で、すでに効果が出ているみたいです
前日の朝から　体重は800g減少、以下BMI,体脂肪率、内臓脂肪も減少してましたが、骨量の減少は骨粗しょう症になりますので困ります。
釣りキチは相変わらず寒いのに釣りですが、お昼は”おにぎり”だと思います。

我が家の「食卓の三種の神器」とは大分大げさな佃煮三種
塩分増加が問題ですが、骨量を減らしたくないので、小魚のカルシュウム増強作戦。


そして、昨夜は　春キャベツ、小松菜等温野菜に、豆乳ベースのソース（味はサイゼリアのソースに似てます）
天ぷら用に用意してあった”イカ”も茹でました。

　

　結局、いままで油分の　とり過ぎ～