体を鍛えて身体を壊さないように

筋肉は身体を動かすのに当然必要ですが、
筋肉は鍛えれば鍛えるほど身体にいいかというと
それは間違いです。

筋肉は縮む、ゆるむが自在に出来てこそ、
体を自由に動かせます。
例えば肘関節を曲げる動きは力こぶのできる側の筋肉が
縮まって肘が曲がるのですが、
その反対の筋肉は伸びる、つまりゆるまることが必要です。

筋肉を縮めるＯＮ、反対側をゆるめるＯＦＦを同時に行うことで
関節が曲がります。
反対側がＯＮの状態で関節を曲げるには、さらに大きな力が必要です。
その状態を「リキミ」と言います。

筋肉を鍛えるのは、何のためなのか？
体を自由に動かすためですよね。
ならば、ゆるめることも鍛えないと。

ゆるめるプロフェッショナル
いっぽ自然整体院　http://www.ippo2.com