じぶんにとって、当たり前に

お通じについては、
適度な食事、できれば繊維質を意識的に摂る。
しっかり水分摂取(1日1500ｍｌ）。
適度に運動。などが自身でやれることですが
必ずそれでＯＫといえるわけでもない。

通じのないときは、早めに薬を活用しないと
後で苦労することになりかねない。
入院中、私は1日お通じがない翌日は必ず酸化マグネシウムを使用。
2日ないなら、さらに別の薬（いわゆる下剤）を使い、
3日目には必ず出るよう薬を活用する。

その場合でも薬以外で、先ほどの自身でできることはやります。
ただ、そこに薬の手助けを加えて体のコントロールを
今はしています。

ふだん、つまり入院していないときは何の心配なく、快調でした。
しかし、今は病気の影響や抗がん剤などの薬の副作用で、
何もしなければ便秘になりやすく、
そこから痔などを誘発したり、
食欲不振から体を動かせなくなって、
体調をどんどん悪い状態にさせかねないのが現実です。

何もしないで薬だけでうまくいく場合もあるだろけど
やることをした上で薬を使う方が効果が高まるはずです。

一番いいのは何もしなくても快調。
次は意識してやることをして、快調を保つ。かな。
そして、その「意識して」が、
「自分にとっての当たり前なら」何もしなくても快調と同じになる。

まだ「当たり前」が、一般論的な押しつけで、
「自分にとっての当たり前」じゃあないから
面倒くさい、という気持ちになって、やらないのだろう。

追記　：昨日、2日なかった便通は、3日目の昼過ぎには解消しました。