ゆるめることも訓練が必要

「肩の力を抜け」
「リラックス、リラックス」

試合で身体が硬くなっているとき、
よくそんな声をかける場面があると思います。

でも、普段筋力を強めることばかりの練習ばかりしているのに
急に「力を抜け！」と言われても出来るだろうか。
「力を抜く」ことは結構難しいことです。

それが自在にできたら、まさに達人。
それが出来ないからみんな苦労する。
（私もいつも苦労しています。）
力をつけることばかりでは駄目。
力を抜くことも鍛えないといけません。

それはスポーツ選手に限ったことでもなく
肩こり、腰痛ほか不調に悩む方にも大切なことです。

オスグットシュラッター症、椎間板ヘルニア、慢性腰痛、慢性肩こり
五十肩、膝関節症、関節リュウマチ、坐骨神経痛、偏頭痛、
背中や首のコリ、痛み、　野球肘、テニス肘などのスポーツ障害他
千葉市の腰、肩、膝の専門整体院
いっぽ自然整体院http://www.ippo2.com

坂道を自転車で登りきる

自転車通勤にして丸一ヶ月。

自転車通勤での最も難所なのが帰りの坂道。
一箇所長くて急な坂道があるのです。
道路標識によると１２％の傾斜とあります。

この坂道は高校生頃までは自転車で登りきったのですが、
残念ながら同様にはとても登りきれません。

初めは登りきってみましたが、
息切れしてしまい、自転車を降りて登るほうが結局楽です。

行きは下りなのでよいのですが
先日ご年配の男性がこの坂を自転車で登っていくのに遭遇。
「すごい！」そう思ったのですが
見るとアシスト付き自転車でした。

けど、アシスト付きだとこの坂道も楽に登れるのかと
感心させられました。