ストレスのコントロール

毎週水曜日、中国新聞に私が楽しみにしているコラムがあります。＜予防のためのストレス学＞というコラムのことです。これは畔柳　修（くろやなぎ　おさむ）さんが書いています。ライフデザイン研究所所長という肩書きですが、医師ではないようです。

ストレスをコントロールする秘訣を毎回紹介してくれます。このコラムを1週間待つのも私にはストレスですので、手っ取り早く著作物を読もうと、注文したのが、＜気分爽快　ストレス知らずハンドブック＞です。いろんなヒントがありましたが、その中からの抜粋です。

相手の感情に巻き込まれないことです。
なぜこのように言うのだろう？
本当は何を言いたいのだろう？
・・・そう考える余裕を持ちましょう。
たいていの真のメッセージは
相手の言葉の背後にあります。

とかく気の短い私は、相手の感情を真っ正面から受け取り、反射的に反応したり、自ら気分を害して、ストレスを貯めています。この私への戒めになるヒントです。