………6時起床

6時起床。天気は曇り。

これから次第に天気が悪くなるようです。

傘など持参するのがよいそうです。

何か敵を倒す夢を見ました。

夢とはいえ戦闘的な心があるのですね。

朝は新聞を一階まで取りにいかないと

いけないので朝刊と夕刊を

夜に読みます。

だいたいニュースは

インターネットで見るのですが…。

本当に微妙な天気ですね。

頭痛くなりそうです。

会社のパソコンは自由気ままに使えないので

かなりストレスです。

それでもまだ自由には

使わせていただいているのですが

記事や日記はかけません。

一応線は引いています。

ただ覗いたりはしますが…。

だんだんと寒くなってきて

暖房の温度を何度にすればよいのか

わからずにいます

最近の夕方の眠気は

暖かすぎるからだという感じがします。

暖房の温度を2度下げました。

いくら常夏好きでも

この季節に部屋が常夏じゃあ

眠たくなるでしょう。

ってなわけで部屋の温度を2度下げました。

おかげでか昨日は

眠りにまではいきませんでした。

睡眠のリズムが崩れています。

嫌な季節です。

春・秋・冬が苦手です。

ほぼ年中苦手ですな。

温度管理が苦手なのです。

体の免疫力も弱くなってますから

ほんとに温度管理要注意です。

………なかなか眠れん

睡眠薬を飲んだが

足が熱くてなかなか眠れん。

9時までは眠かってん。

でも睡眠薬飲んだら

なかなか眠られへんようになった。

こんなときは焦ったら駄目。

水やらコーヒーやら飲んで

クールダウンして落ち着きます。

タバコも吸ったし

そろそろ寝る準備しますか。

寝られへんって神経質になったらあかんねん。

ゆっくり布団に入って

電気を消す

そしてリラックス。

目を閉じてると何か見えたりします。

が、気にしない。

次第に夢に入る。

いつもそうやな。

じゃあ寝ます。

早朝覚醒しませんように…。

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20日からアマゾンでキャンペーンをやっているそうで

先着何名かに特典があるそうです。

この人の占いは細木数子につぎ

ボクが好きな占い師のひとりです。

これみんなのいる場所に持っていったら

話題になること間違いなし

また今回のはLOVE占いだから

恋や恋愛に悩んでる人にはうってつけかな。

夫婦の間のこともわかるのでわ。

ためしに一読を…。

………

こちらの本日の天気は晴れ。

よく眠れました。

普通に眠れるということが

どんなにありがたいことか。

睡眠薬を使ってやっと眠れる

ボクにしたら普通に眠れることが

とてもうらやましく感じられます。

薬のため昼間に眠くなるときも

あるんですよ。

睡眠のリズムがいかに大切か

身をもって感じています。

今日は眠れたから

仕事もまあ普通にいけるでしょう。

昨日の野菜炒めを大量に作ったため

冷蔵しておきました。

今朝はチンして食べるかな。

野菜不足が気になると

反動で大量に作ってしまった。

普通の味噌汁も作らず

レトルトですましています。

だって味噌が腐るもの。

コンロがひとつしかありません。

料理に困ります。

まな板を置くスペースも狭いんで

これも困り者で、

洗った食器を置くスペースも狭い。

ここのキッチンは料理を

するなといってるのでしょうか。

やりずらいです。

まあ住めば都。

そんな状況でも生きていますが…。

………天気は晴れだが

天気は晴れだか

気持ちが晴れやかじゃない

部屋にこもってもなんだから

まずは窓を開けてみた

心地のよい風が部屋に入ってきた

街の声も聴こえる

窓を開けるだけで少し晴れやかになりそうだ

部屋の空気を滞らせてはいけないんだな

もっと部屋もこころも開放しないと

滞ってたんじゃあ

気分も晴れない

そう気がついた

もう少し晴れやかな気分になったら

外出でもしようかな

本当に晴天だ

気分の方も晴天になれば言うことないんだけどね

一人暮らしの働き手には

秋。晴天の洗濯日和。

午前中に買い物に行って

野菜を買おう。

偏った食事をしているからね。

少しは改善しないと…。

野菜で栄養がとれない人はこれ

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食生活の欧米化がすすんで

天然のミネラルや栄養が不足しがちなんだよね。

また出来合いのものを食べるから糖分や塩分が多くて

ビタミン類が不足するんだよね。

まあ都会の一人暮らしのサラリーマンなら必要かも。

あとは酒の席のあとのウコンかな

ウコンの力 顆粒 お徳用 1.5g*30袋 価格：￥ 2,394（税込） 発売日：2006-05-29

こんなのも必需品かな

頑張ってお仕事しているからね

健康にはじゅうぶんに気をつけてくださいね

体が資本ですからね。

………季節的に

季節的に睡眠サイクルが狂うのかな？

もう気にしないことにしよう。

今朝も3時に起きて

パソコンを少しして

もう一度寝て6時に目が覚めて

もうなんやらっていう感じやけど

気にしたらあかんなあ。

神経質になっても良いことはない。

眠りたいときに寝てゆっくりしたらよい。

ちょうど休みやし…。

洗濯日和の晴れが続いてますなあ。

今日はあまりとらない野菜を

スーパーに買いにいこうかなと思っています。

野菜が足りないと

何かといかんような気がしているからね。

天然のミネラルをよくとらんと…。

食生活がよろしくないので…。

今日は晴やけど

まだ気持ちは晴れやかじゃない。

何かととどこおりがあるから…。

さてとこれからどうしまうか。

ぼつらぼつらとボ～ッとしときましょうか。

………病院行ってきた

病院に行ってきた。

慢性疲労と睡眠のリズムの崩れを訴えたが

まずは風邪を治そうということと

水中毒がどこまで改善されたかを

医者は気にしていた。

確かに水中毒だと慢性疲労になる。

睡眠のリズムは風邪を治さないとわからない。

とりあえず深く眠れるように出していた薬

ヒルナミンを止めにして

サイレースを追加するということで

話が終わった。

睡眠の質とかの問題じゃなく

じゅうぶんに眠れたらよいわけやから

精神安定剤ではなく睡眠薬で

ということになったのだ。

朝に飲んでいた口渇作用のある

インプロメンは止めにした。

もともと朝の薬はなく

意欲減退していたときに

出してもらった薬であるから

口渇作用をなくすためと

けっこう薬が多いのでなくすことにした。

眠れたら朝の嫌嫌病がなくなるだろう。

じゅうぶんな睡眠を夜にとれたら

疲れもなくなるかもしれないし

よく眠ることを重点に置いた。

今日は送別会だったけど

病院で間に合わずに

みんなに迷惑かけてもいけないので

欠席させていただいた。

病院と薬をもらって12時まわっていたから

間に合ってなかっただろうなあ。

まあ良い職員さんだったんだけど

田舎に帰るんじゃあどうしようもない。

噂は変な話とかいう輩もいるみたいで

直接本人と話した内容と違うから

たちが悪い。

あかんな。ひねくれた話を聞いたら。

こっちまでネガティブになる。

感謝の気持ちで送りたいものだ。

出席はできなかったけど

田舎でも健闘を祈ります。

………仕事行ってきた

朝起きてから7時から8時まで眠った。

夢の中の夢に入っていったが

疲れずに起きれた。

明日診察だから

医者に言わなくてはならない。

最近睡眠がおかしいこと

疲れなのか夢の中の夢の世界に入り

金縛りになること。

よく眠ること睡眠リズムがおかしいこと。

すべて睡眠の問題なんだけど…。

仕事は行ってきた。

所長がストレスを少なくするように

働きかけてくれている。

なんだろうなあ。

問題の核心は睡眠と疲労なんだけど…。

まあいまの医者は

治療が上手いんか下手なんか？

そんなはよ判断することもないけど

この医者で入院したしなあ。

まあでもええ経験にはなったけど…。

水中毒にもなったしなあ。

ヤブなんかなあ。

でも改善もしてるしなあ。

仕事は今日は無事だったということで…。

ありがとうございました。

あぁ～、飯やなあ、そろそろ。

下痢もしたし風邪もなんかなかなかやし

なんか弱くなってるよなあ。

薬のせい？

ヤブなんかなあ？

まあいいや。無事なんで。

………今朝も早く起きた

今朝5時起床。もう2時間寝たい。

週末が近づくと早朝覚醒を

起こしているような気がする。

何か周期的なものなのかなあ。

月の加減だとか温度の加減だとか。

リズムを崩してしまっている。

何とかしなくてはいけない。

今度の土曜日が病院の診察だから

夢を見て起きてしまう旨と

倦怠感がある旨を伝えなくてはならない。

病気の特性なら何とかしてもらわねば…。

また夢で起きたんだけど

ピストルと車の夢でした。

変な夢でした。

ボクが車をもっている。

実際には持ってないんだけど…。

そして車の中にピストルを持っている。

これも持ってないんだけれども…。

そら目がさめますわなあ。

ありえへんし。

さて朝ごはんでも食べようかなあ。

っていうてもヨーグルトと

バナナだけなんですが。

痩せないんですよね。

なんでやろう。