ステーキ漂流記

365日毎日が肉フェスなステーキ食レポブログ！

自宅療養:7月16日昼食

2017-07-16 14:52:35 | 自宅療養


午前中、突如襲ってくるように便意。腹痛つき。2、3日分の便をする。時間にして30分以上出たり入ったり。どうも、便のサイクルがよろしくない。今は三食しっかり食べているんだから、それなりに便が出ないと不安ではある。


昼食。
スナックサンドにスープ類、サラダ。朝と昼が入れ替わったようなメニュー。これに骨付きチキンを一つ。全体的に量は少な目だからOKかな？

これにカゴメのラブレ。ラブレはジョアよりも容量が小さいがなんとなくジョアよりも効きそうな気もする。

自宅療養:7月16日朝食

2017-07-16 13:37:52 | 自宅療養


朝のウォーキングはDVDの返却を兼ねて自宅からGEOまでの往復コース。意外にも日陰がすくないコースで、朝から日射しが強く若干キツかった。40分、2.9km歩いた。

朝食。
昨日は2食連続で外食みたいな感じで、あんまりちゃんとした物を食べていない。だから、ここでご飯に味噌汁、サラダといういつものメニューが重要。
これがある意味食事の基本。
これにひじきに白和え、野菜炒めに鶏肉。
あとご飯に大人のふりかけをかける。
さらには卵焼きとヨーグルトもつける。


ふと思ったが、外食する際はカロリーオーバーを気にしてあんまり頼めないが、自宅ならだいたい分かってきたので多少アクセントをつけられるようになってきた。自宅の方が今は安心して濃いのが食べられるかも。

7月15日(土)のつぶやき

2017-07-16 04:48:43 | R.I.P.

自宅療養:7月15日夕食

2017-07-16 01:14:54 | 自宅療養



午後、というか夕方から東中野で所要あり。46日ぶりに都内に出る。さらに、食事の時間もずらしちゃまずいので外食(？)にする。

とは言ってもいきなり低カロリーな定食屋だなんて見つかるわけがない。
あ、そうだ。所要の前に東中野の駅前の喫茶店に集まることになってるから、そこで食べてしまおう。確か、サンドイッチセットみたいなのがあったはず。


ということで頼んだ。

あれ？
量、これだけ？
……まあ、炭水化物だし、バターとか結構塗ってあるからこれだけにしよう。
ついでに一緒にアイスコーヒー(ブラック)も頼む。
コーヒーは刺激物だからあんまり摂ってはまずいが、たまには仕方ない。

よく行く都内でもう少ししっかりした店を押さえなくては。