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職場めし。
かなり選んでます。
職場が錦糸町なので、楽天地のLIVINの地下食品売り場で探した。やっぱり濃い弁当・惣菜類が犇めく中でそいつはあった。
二色御飯のヘルシー弁当！
真っ先に482キロカロリーと500キロカロリー以内だったので迷わずテイクしたが、よく見ると……
たんぱく質:12.3g
脂質:20.5g
炭水化物:62.2g
うーん、脂質が10g以上で炭水化物が60gオーバー……。まあ、これだけしかダメなパターンかな。いや、ちょっと寂しいのでアロエヨーグルトもつけた。
実際には美味いは美味い。
が、甘い煮豆は……ま、まあこのぐらいは仕方ないよね。
それでも全体的にはバランスが取れていたと思うし、これならまた売ってたら買いたいかな。
昨日はお昼まで仕事。復帰出来たとは言えまだまだ試運転。
昼はいわゆるコンビニ飯。ファミリーマート。ほとんど高カロリーだからおにぎりかサンドイッチしかないかと思いきや、探せばあるものだ。
飾り寿司(サーモンサラダ)とコールスローサラダ。
サーモンサラダの寿司は、
249キロカロリー
たんぱく質:7.1g
脂質:6.8g
炭水化物:39.9
コールスローサラダは、
91キロカロリー
たんぱく質:1.9g
脂質:6.9g
炭水化物:5.5g
これならいいんじゃないかな。むしろ、味噌汁系を何かつけるべきだったかも。
けど、腹六分ぐらいでいい。
サーモンサラダの飾り寿司なんかはアボカドが入ればカリフォルニアロールじゃないかな。わりと良い。
これから外に出てる時は絶えずこのチョイスの連続か。
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— ステーキ漂流記 (@wrDk0wQ1Qrng9H0) 2017年7月27日 - 06:13
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