おはようございます昌栄薬品の宮原 規美雄です
女性はとてもデリケート。
病気のサインを見のがさないで！
漢方で自然の力を体内に！年令を重ねるごとに体の中から美しさを発揮してください。
美と健康を作る生活習慣5つのススメ
○早寝のススメ
女性にとって睡眠は大きな味方です。特に22～2時の女性ホルモン分泌タイムにはしっかり睡眠をとりましょう。
腎と肝は睡眠により回復します、腎は老化防止に、肝は頑張ろうという気に関係します。
肝腎な臓器へ思いやり、この臓器がしっかりしていると、仕事のやる気も出るのです。
○入浴のススメ
毎日お風呂はぬるめでゆっくり入ります。しっかり発汗して代謝力をあげましょう。
但し過度の発汗は心臓に負担が掛かり、適度な発汗は身体を軽くします。
水毒のある人は入浴するとのぼせて長く入れなくなります。
日頃の水分、果物、生野菜等は控え目に。
水毒にはご用心 頭痛・肩こり・冷え・むくみの原因は“水分”にあった！
p146水分の多い食事を摂っても塩気がなければ小便は出ない！
○散歩のススメ
ストレス解消はウォーキングで。
30分間歩くと抗ストレスホルモンであるドーパミンが出てきます。買い物ついでで構いません。
散歩で素敵な笑顔が作られるのです。
この時脈拍が100／分位になると良いでしょう、動悸息切れがするようならペースを落として。
理想を言えば、自然の上を歩く、芝の上、土、砂等足に心地良い刺激を与えます。
○和食のススメ
食事は熱を通した野菜や魚を中心にした和食がオススメ。
最低でも具の入った味噌汁を1日2食は飲みましょう。
魚や、味噌汁はタンパク質、薬味も忘れずに摂りましょう。
適度な塩分 伝統海塩「海の精」
は体を温めます、1日15グラムの消費が適塩です。
長野県の長寿日本一は減塩のおかげ？！ 長野県の食塩消費量は、2008年の調査では第4位？！え？←現在長野県の食塩消費量は第1位！
p72塩分不足で下痢症になるか、スパイス不足で便秘症になるか
p141涙がとめどなく出るのは胃や腸に水滞が起こっているからだ！
p143腎臓の働きをよくするには塩分を摂り水分を小便で出すことだ！
○お掃除のススメ
運動をした後には成長ホルモンが分泌され健康美人につながります。
おすすめは部屋の掃除。
掃除は案外体を使うもの。
毎日こまめに掃除することで良い運動になるばかりか、キレイな部屋を見て気持ちもスッキリします。
ゴールド三養茶は発芽ハトムギを主成分として、特殊製法でエキスを抽出顆粒にした理想的な健康飲料です。
簡単にお湯にとけますので、ご家族の健康食として手軽にお飲みいただけます。
ハトムギの成分を十五倍に濃縮した、ゴールド三養茶をお好みの濃さに合わせて美味しくお召し上がり下さい。
税込価格
250g 8,640円
500g 16,200円
分包品1包1g入り60包3,500 円
1包60円