寝ると覚える、らしい

寒いとヒーターを枕に寝るマロさん、今年は新たにこんなポーズをとっている。暑くないのかなぁ・・・

	前足はこっち側
	頭はここに
	全体はこんなふう
	膀胱炎患者だから今日だけは大目に見てあげるわ、とケバさんはカゴで我慢してます

今週は平日仕事がない日があったので、強欲にも土曜日に仕事を入れているあたし。休み明けの鈍った脳と馴染みの薄いテーマっていうコンビネーションだと、資料の読み込みがまったくはかどらない。行き詰ってマロさんと遊んだり、ケバさんに遊んでもらったり、余計な作業をしてしまうから更にはかどらない、でへへ。

そういえば一昨日の仕事で聞いた講演で、脳科学者の茂木健一郎氏は「ヒトが寝ている間に脳が昼間の経験や知識を整理するので、一晩寝ると記憶が定着する」と言っていた。浅い眠りのREM睡眠（ここで一生懸命情報整理をしているので、夢を見るのはこの時間帯だそう）から、深い眠りの徐波睡眠に到る流れは90分がワンサイクルなので、できれば90分の倍数を睡眠時間にすると良いとも言っていた。更にそれが目覚まし時計に頼らず自然に起きられるとなお良い睡眠といえるそうだ。まぁ、そりゃ理想だわね。自然に起きるったって、悪夢でガバっと起きたのではあまり楽しくなさそうだし（苦笑)。

あ”、ふと気付くともう土曜日になっている。そろそろお風呂に入って寝よ～っと、明日早めに起きておさらいだ。