換気口外フードの交換

　数ヵ月前、換気口の外壁フードが強風で

　破損したので修理することになった。

　破損したのは二ヶ所だったが他も　劣化していたので

? この際全て交換することになった。?


フクシャ



　今日、工事のためコバケンホームの人が２人来た。

　１日がかりと思っていたが　さすが専門家

　サッサと午前中に終わった・・・・・。



　ジャノメキンバイ



　交換したのは、換気口の小8、大Ⅰに矢切３ヵ所だった。


　スーパベナ



　横の工事


　裏の工事



　正面の工事





　正面左の矢切が一番大変で　足場を組んだ。



　交換前



　足場を組む


　古い矢切をはずす。


　新しい矢切をはめ込む


　完成・・・・・・同じのがなく少し大きめだったが

　メデタシメデタシ・・・・・。
　



　今日のララ　

　「番ネコ、ララですニャー・・・・」

健康

　今日テレビの3時間の特集番組で健康について

　放送していた。

　やはり、健康を保つには、食事、運動、規則正し

　い生活、それにストレスを溜めないことである。

　分かっているけどなかなか実行できないもので

　ある。




　今日の庭と庭ガール？？？？


　テレビを観てたまげたのは・・・・元ピアニストの

　９０歳になられ

　る女性が登場した時・・・・・。

　午前中４時間、夕方３時間のレッスン・・・・・それ

　に週４回はビフテキを食べている。

　何よりも若く歳を感じさせない・・・・。

　買い物も１人で・・・・・食事も作る。

　これにはマイッタ、参った。






　そんな訳で私も今日から原点に戻ることにした。

　まず夕食は必ず野菜スープ

　朝はリンゴプラスバナナを加える。

　運動はこれも今日から一年ほど振り向きもされな

　かった健康機具の自転車こぎ。

　これを毎日こぐと１ヵ月で４kは減るよ・・・・と昭南

　さんは励ましてくれたが、ワタシャ、１Kでもいいの

　です・・・・。



　スズメの親子がサクラの木に止り餌を待っている



　私は血圧が少し高い・・・この件については後日

　じつくり書きたいと思っているのだが・・・・・。

　クスリは飲んでいない・・・・クスリはできれば

　飲まないほうがいい。

　通販でサ・・・・・・という健康食品を購入して飲んで

　失敗した・・・・・お金を戻してほしい位だ。

　やはり健康食品とか、クスリにたよらず自分の体は

　自分で守るのが一番・・・・。



　久し振りのツゥショット





　私の友達はコレストロール値が異常に高かったが

　毎日タマネギを食べて正常になり、ドクターもびっく

　りしたとのこと・・・・。

　私達もタマネギファンです。

　皆さんもお試しください・・・・。




　今日のララ

　「ボクはダイエットより寝るのが一番じゃニァー」