数年前から毎朝起きた時に
軽いストレッチを数分間
最近はちょこっと長くやるようにした。
今朝ゆっくり始めるとななんと20分
いいんでないかい・・・
最後にラジオ体操で〆
夕方にまたやるといいのですがネ
すぐ忘れてしまう。
血圧の薬を真面目にのんでいたら
上下の乱高下がやゃ落ち着いた。
最近起床時
手足がこおばるようになったので
手足のマッサージをしている
その延長でストレッチもするようになった。
自分の体は自分で守る・・・なんちゃって
も一緒にすると良いのですが
しつこく言うと怒るので
今はかまわない・・・。
お年頃のせいかしら・・・
膝の手術をしてから
なんでもめんどくさいを連発するようになった。
昨日は朝から強風
せっかく伸びた作物の枝が倒れている。
宗谷、利尻方面 大雨と暴風・・・被害がなければ
いいが。
JRは運休になっている。
しつかり石に根を付けた山野草たち
私の傑作
