女性にとって筋トレが皮膚の若さにも良いのをご存知ですか？
まず、筋トレ、運動で男性ホルモン生成力が増すのをご存知ですか？
男性ホルモンは多くは精巣で作られますが、そのほか女性にもある副腎でも作られます。
🌟さらに、筋トレとか筋肉を動かした時には、筋肉から男性ホルモンが作られる事がわかった来ました。そもそも男性ホルモンや女性ホルモンは、体内でDHEAという前駆体から作られますが、この前駆体はテストステロンの100～500倍の量が血中にあります。そのDHEAを、精巣だけでなく筋肉（骨格筋）活動時には、テストステロンに変換していることが証明されています。
🌟作られたテストステロンは、女性の場合には、皮膚にもあるアロマターゼによりなんとエストロゲンに変換されるんです。女性らしいしっとりとした肌になります。
🌟さらに、筋トレにより成長ホルモン分泌されるので、コラーゲンなどの美肌成分が増殖します。
高強度の筋トレ、運動の方が多くの乳酸が発生するので、より多くの成長ホルモンが分泌されます。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/fpj1944/112/1/112_1_51/_pdf/-char/ja
https://www.jstage.jst.go.jp/article/dermatol/120/7/120_1483/_article/-char/ja/
https://style.nikkei.com/article/DGXNASFK1400K_U0A011C1000000/?page=2
