フォーカシング

昨日は、フラウネッツセミナーIllustrator基礎講座終了の後、今年はじめてのカウンセリング勉強会に参加してきました。

私はまだ体験していなかった「フォーカシング」というカウンセリング療法でした。
フォーカシングとは、身体の感覚を感じてそこから自分の中の無意識の部分を引き出していこうとするものです。無意識の部分を認める事で心を開放する事ができるようです。ゲシュタルト療法と似かよったところがありました。

自分の意識していない部分って知りたいと思いませんか？
昨日は時間の関係でワークの入り口である、リラクゼーションまでしか進めませんでしたが、自分の身体の奥にある感覚だけを味わってきました。
私は、顔から上が、ものすごく熱くなっていく感覚で終わってしまいました。そんなにイヤな感じではなくリラックスできたかな～
でも、仲間ひとりひとり、まったく違う感覚を味わっていました。

するどいものが肩からささったような感覚の人とか、黒いものが身体を覆っているよな感覚の人、冷たいものがお腹にいるような感覚の人、とかさまざまでした。そのままワークを深く、深く続けていくと、その正体に気付くらしいのです。

みんな、そのまま終わってしまったので、すっごい気になる、気になると言ったまま帰りになってしまいました。
来月また、ワークを中心にフォーカシングです。

久しぶりに仲間と会って楽しかったのですが、みんな、どんどん勉強を重ねていてすごい刺激になります。まだまだ多くの事を学べるんだ～という気持ちで、わくわくさせてくれました。仲間から、「解決志向ブリーフセラピーってわかりやすいよ」と聞いて、本を貸してもらったので、読んだら紹介しますね。