久々の休日ラン、15.3ｋｍ

時間が取れたので、久々の休日ラン。
少し風があるけど、お日様が出ていて日向は暖かい。

昨夜は宴会だったので、その毒抜きも兼ねて　の～んびりペース。
頂いた自由時間は1時間半だったので、このペースではハーフは無理。

どこか、キリの良い所で折り返しましょう。
成田の大亀山へ向かうＴ字路で折り返すことにする。
たぶん、7kmぐらいかな。
ここまで43分。

復路は少し追い風気味だし、ちょっとペースを上げてみよう。
GPSも心拍計も、携帯電話すら持ってきていないので、
ペースは自分のカンだけ。
5分/kmちょっとかなぁ、130bpmぐらいかなぁ。

最後の1kmは下りを利用してペースアップ。
ペースアップというより、下りでスピードが抑えられなくなった？！

で、84分。あとで距離を測ってみたら15.3km。
だいたい、5分半/kmね。

良い感じに疲労が抜けたみたい。カナ?