大阪は肌寒い小雨です
折りたたみの傘ぐらいで大丈夫なのですが、寒さがあるのでできるだけ雨に当たらないように、
濡れないようにしたいですね
今日は丸一日お休で外に出ることがなく、濡れなくて良かったです
こんな日は厚着をして、
ベランダを開け薄曇りの空を見ながら短時間の瞑想をします。
普段は15〜30分なのですが、さすがに冷えるのでほんの2〜3分。
肺の開きも変わります。
冬は気温が低いのであまり寒い空気を肺の中に入れないようにします。
先輩には
「１分間の呼吸の回数をできるだけ減らしない」と言われていますので、現在は6〜7回。
できるようになるともっと減らせるようになるそうなので頑張らないと…です
慣れてきたせいか、5分のめい想より、15分の瞑想の方が時間ぴったりに終われます
雨の匂いを確認しながら、外の空気をス〜〜ッと入れます
今日の自宅近くの匂いは…
上の方が軽く温かい感覚があり、
もう少し上がる感じがしたので、品の良いお線香を炊くことにしました
とっても品の良い香りです
お経を読みながらお部屋の中が柔らかな品位になります。
 | 線香 パール宝 天然香料がベースとしたこのお線香は、 フランス香水を思わせるジャスミンとピーチのハーモニー。 まわ... 京仏壇はやし |
読み終わってから、またベランダを開放します。
部屋の中が綺麗になります。
少し香りを残してベランダを閉めます。
その後、心が落ち着くので眠たくなるのです
午前中から寝てはいけないので…
とりあえず、頑張って起きておく
冬の間の“蓄え”の雨です。
たくさん染みて行きますように…
