昼のトレーニング

　2013年2月、3月の月間走行トレーニング距離目標300Kmに向け、ウイークデイの昼休みを利用して毎日10Kmのラントレに挑戦中です、幸いオフイスのそばを流れる鶴見川沿い両岸が適当なトレーニングコースになっています、昨日は暖かく約9Kmを60分で走りましたが、今日は北風が強い寒空の中約8Kを55分で走りました、オフイスにはシャワーがないので、トイレでの着替えになります。　夕方返り道でスポーツクラブに寄るのが日課ですが、そこではトレッドミルで30分ほど走ります、10Km/日の目標は達成できそうです。本日現在当月の走行距離約80Kｍと、ジャストオンライン、体調に異常なし、洗脳のほうもまずまず成功。

加圧トレーニングにも挑戦

　2013年2月6日、4月の100Ｋウルトラ完走へ向けて運動能力強化策の一つとして、加圧トレーニングを専任トレーナーから受けることにしました。　加圧式タイツは完走パンツなどと茶化しながら着用していましたが、今度は完走トレーニングを加えてみました。　腕の付け根、足の付け根に加圧バンドを巻いて血流を悪くしての筋トレですね、早い話が正座して痺れた足の状態で筋肉を動かすようなものです、そうすると短時間の軽い負荷でも長時間の重い負荷でのトレーニングと同様な成果が得られるとのこと、この際目的達成のためには、なんでも貪欲に取り入る心境です。　一応加圧トレーニングの原理を調べてみましたが、どうやら血流の悪い状態で筋肉を動かすと疲労物質である乳酸濃度が早く高まり、脳があわてて対応指令を出してくれ、血流を良くしたり、成長ホルモンを多く分泌させたりの身体組成のさまざまな動きに効果的な影響を及ぼしてくれるようになるようです。　要は脳に火事場の馬鹿力を出させるトリックを仕掛けるようなもので、これは加減さえ間違えなければ潜在能力を引き出すのに良い方法であると納得しました。

LSD40Kmスカイタワー往復

　快晴の2013年2月3日節分、LHCスポーツクラブを5人のラン仲間で午前10時30分スタート、片道約20Kmのスカイツリー往復のＬＳＤに挑戦、午後5時30分、7時間をかけて無事ゴール。　途中往路では豆撒き行事中の港区芝増上寺前を通過、大勢の参拝客をかき分けるようにしてスローラン、ここは東京マラソンでも走るコースです、銀座４丁目を浅草方面に向けて左折、このあたりがまさにコース中のハイライトですね、気分は東京マラソン、今日は日曜日ですので、この辺りは歩行者天国です、その中をゆうゆうとスローラン、やがて隅田川の川沿いを走りスカイツリー着、付近のラーメン屋さんで昼食し復路スタート、銀座通りでは客が行列しているスイーツのお店で暫しの休息、東京タワー脇を通過し、目黒駅を通過すると、コースはゆっくりとした最後の上り坂、なんと４0Ｋも走ったのにこの当たりの１Ｋmラップが6分前半、本日の最速を記録していました、それもそのはず一緒に走った仲間のうちの2人は過酷で有名な八ヶ岳100マイルトレイル完走者です。ガーミン計測では5時間40分で41.7Kmを走ったことになっていました、それでも100Kmをゴールするには、更に58.3Km走らなければなりません、、、、、