ローカルレースへの参加その２

昨日の南房総市千倉のロードレース日記に、ロードレースの結果報告を失念しました、あまりの暑さで疲労がピークに達し、アフターランニングのアワビと冷えたビールの記憶しか思い出せなかったようです、１日経って少し冷静になりました、スタートからキロ７分弱のイーブンペースで最後まで走れたようです、ゴールタイムは２時間２４分１０秒でした、このペースでフルを完走できれば念願の５時間以内でのゴールも可能との計算になります。第四回東京マラソンに運よく走れることになれば、目標は５時間以内でのゴールに設定できそうです。
一緒に走った仲間からメッセージを頂きました、ありがとうございます、やはり暑さに相当まいったようですね、お互い、この過酷な環境を信念でゴールしたご褒美は、大きな自信です、おめでとうございます。各自、自分で自分を褒めてやってください。

ローカルロードレースへ参加

９月２３日はシルバーウイーク最終日でした、南房総千倉港をスタートとゴールとするハーフマラソンへ仲間と１１名で参加しました。都内から現地までは車でアクアラインを通り約２時間半のドライブでしたが、心配した渋滞もほとんどなく快適に現地へ予定よりも早く到着できました。高速道路が安価だったので参加することになったイベントです、千葉県の経済効果アップに協力した一例でしょう、アフターランニングは地元の旅館で新鮮な魚介類で乾杯、事前にお願いしておいたアワビで疲れを癒しました。今回は初ハーフに挑戦する仲間がいましたが、見事完走することができましたので乾杯にも力が入りました。
コースはほとんどフラットでしたが、残暑厳しいレースでした、何人ものランナーが脱水状態で救護所のお世話になっていたようです、初参加の仲間も相当厳しい走りだったようですが、見事精神力で完走、この厳しさを乗り越えての完走は、本人にとって貴重な人生の一ページになったと思います。

長い距離のスローラン

天気予報にだまされて早朝スタートで２１KのLSDに挑戦しました、予報では午前中の降雨確率が少なく、午後が高い、でしたが、まさに逆となりました、雨の中、多摩川の東京側を片道１０K下り、折り返しました、そのころから雨足が強まり、びしょぬれのトレーニングとなってしまいました。これが周回コースでしたら、１０Kで中止としたでしょう。　レース本番でも周回コースはとても疲れます、湖畔２周などがそれで、そんなレースでは、必ず１周の種目にエントリーするようにしています、信念や、意地ではマラソンは走りきれない一例です、ほんのちょっとした心の迷いや、乱れが、戦意喪失につながります、その逆にちょっとモチベーションを高められれば、思わぬ能力が走りに加わります、大げさにいえば火事場の馬鹿力ですね。北向きマンションに住む友人が、日の当らないベランダで、鉢植えの花に、毎日親身に話しかけながら水やりをしたら、見事な花が咲いたとゆう実話を知っています、生物の神秘ですね、人間も生物です。

楽しむランニング

スローランニングに限らず、なんでも長く続けることは、とても大変です、三日坊主になりがちです、それは信念が無いとか、飽きっぽい性格とか、精神論で叱咤激励されるのが一般的ですが、人間は誰もがそんなに頑丈では有りません、三日坊主が普通と思います、では、なにが人間を強くしてくれるのか、この場合、それは結果での評価ですから、実は信念が強くなくとも、結果が長続きしていればよいわけで、それには楽しいことをしていればいいのです、スローランニングが楽しければ大成功です。まずランニングをすると楽しくなるシチュエーションを作るための努力をすることです、良い仲間を作り、ランニングをしなければならない環境を作ること、その結果思わぬ楽しみが得られるよう図ること、たとえば、旅行、観光、グルメなどいろいろあります、要は肩の力を抜いて、人生を楽しむことです。そのための努力は必要ですが、

スローランニングの効能

近頃スローランの効能が取りざたされる機会が増えました、ＮＨＫの試してガッテンとゆう番組でも紹介されましたが、会話のできるゆっくりペースでのランニングが健康にも、脳の働きにも良く、中高年が丈夫で長持ちするようになると、指導されているようです、さて良いことが分かっていても長続きしなければ効果はないのですが、問題は理論より、いかに長続きさせるかですね、参考書も、健康器具も揃えるまでは誰でも出来ますが、使いこなすのが問題です。ゴルフの教本を積み上げると１メートルになるほど買い込みましたが、ちっとも上達しなかった経験者の私には理論にはあまり興味はありません、ランニング方法でも、腰を回せ、脚の筋肉に頼らずインナーマッスルではしれ、フラット走法が良い、胸を張って走れ、手を大きく振れ、などなどの勉強より、まずは長続きさせる方法が大きなハードルです、明日は、その極意を整理して書きます、、、、